gesunde Ernährung

Lebensmittel, die lange satt machen

Wer zu sättigenden und gesunden Lebensmitteln greift, hat nicht nur weniger Hunger, sondern schützt sich auch vor den gefürchteten Heißhungerattacken.

Leicht und fettarm durch die Grillsaison: Kochen-Light am heißen Rost

Grillmeisterin Yulia Haybäck gibt hilfreiche Tipps für einen gesunden Grillgenuss. So muss nicht mehr auf das Schlemmen verzichtet werden.

Matcha: Das gesunde Trendgetränk

Matcha besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wirkt belebend, ausgleichend, krebshemmend und gilt als natürliches Anti-Aging-Mittel.

Mit gesunder Ernährung erfolgreich gegen Stress

Eine gesunde Ernährung hilft die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, einige Lebensmittel sorgen dafür, Stress gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Peace Food

Dr. Ruediger Dahlke erzählt in den Interview über Peace Food und wie der Verzicht auf Fleisch Körper und Seele heilen kann.

Quinoa: Gesundes Powerkorn

Quinoa liegt absolut im Trend. Zum einen lassen sich zahlreiche Gerichte damit zaubern und zum anderen ist das Pseudogetreide sehr gesund.

Raus aus der Zuckerfalle: Tipps, um den Zuckerkonsum im Alltag zu reduzieren

Es lohnt sich den Zuckerkonsum im Alltag zu reduzieren. Mit einigen Tipps gelingt es auch auf Zucker zu verzichten.

Schluss mit den Zuckerbomben!

Wie schafft man es am besten mit Cola und Co aufzuhören? Reichen die guten Vorsätze, oder gibt es ein kleines System, dass wirklich helfen kann?

Sekundäre Pflanzenstoffe

Diese Stoffe werden meist unterschätzt! Lesen Sie hier, welche Wichtigkeit sie auf unseren Körper haben.

Sieben Alternativen zu Zucker

Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann die Entstehung von Krankheiten begünstigen. Deshalb ist es ratsam, etwas gesündere Alternativen zu Zucker zu verwenden.