gesunde Ernährung

Ballaststoffe: wichtig und gut

Ballaststoffe sorgen für eine geregelte Verdauung, für einen gesunden Darm und helfen sogar beim Abnehmen.

Beeren: So gesund, so vielfältig

Sommerzeit ist Beerenzeit. Beeren, wie Himbeere, Heidelbeere oder Erdbeere stärken den Körper und versorgen ihn mit wichtigen Nährstoffen.

Clean Eating: Wohlbefinden durch gesunde Ernährung

Clean Eating, der neue Ernährungstrend, bedeutet: Weg von Fertigkost mit künstlichen Zusätzen, hin zu natürlichen, frisch zubereiteten Mahlzeiten.

Das sind die gesunden Kohlenhydrate

"Gute" und "schlechte" Kohlenhydrate? Was steckt eigentlich dahinter und wie erkennt man nun was gut ist und was schlecht?

Den Blutzucker natürlich senken

Ein Anzahl verschiedener Lebensmittel und Gewürze helfen den Blutzucker niedrig zu halten.

Die 10 besten Cholesterinsenker

Die richtige Ernährung kann einen wesentlichen Beitrag zur Senkung eines erhöhten Cholesterinspiegels leisten.

Die 10 besten Lebensmittel um den Körper zu entgiften

Eine Entgiftung trägt dazu bei, den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien und diese auszuscheiden. Hier eine Liste von Lebensmittel, die den Körper dabei unterstützen.

Die 10 besten Lebensmittel, um Krebs vorzubeugen

Wer bestimmte Lebensmittel regelmäßig in seinen Speiseplan integriert, kann das Risiko für eine Krebserkrankung deutlich minimieren.

Die 7 besten Quellen für Ballaststoffe

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde Ernährung. Besonders mit diesen Empfehlungen kann man es sich schmecken lassen.

Die besten Eiweißlieferanten

Eiweiß gilt als ein überaus wichtiges Nahrungselement, rund 15 Prozent der täglichen Gesamtenergiemenge soll aus (hochwertigem) Eiweiß bestehen.