gesunde Ernährung

Jede Lebenslage erfordert eine auf die Umstände entsprechend abgestimmte Ernährung. Erfahren Sie, worauf Sie achten sollten.

MATCHA: DAS GESUNDE TRENDGETRÄNK

Matcha besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wirkt belebend, ausgleichend, krebshemmend und gilt als natürliches Anti-Aging-Mittel.

11 GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE DEN MUSKELAUFBAU FÖRDERN

Wer sich richtig, bewusst und gesund ernährt und entsprechend trainiert wird schon bald mit einem Sixpack belohnt werden.

SEKUNDÄRE PFLANZENSTOFFE

Sekundäre Pflanzenstoffe werden meist unterschätzt! Lesen Sie hier, welche Wichtigkeit sie für unseren Körper haben und in welchen Lebensmitteln sie reichlich enthalten sind.

BELIEBTE ARTIKEL

Intervallfasten: Methoden, Anleitung, Vor- und Nachteile

Intervallfasten bedeutet tage- oder stundenweise auf Essen zu verzichten. Doch wie gesund ist der neue Trend und welche Vor- bzw. Nachteile bringt er mit sich?

So entschlacken Sie Ihren Körper richtig

Körper und Geist mithilfe einer Entschlackungskur reinigen und neue Energie tanken.

Starten Sie mit einem gesunden Frühstück fit in den Tag!

Ein gesundes Frühstück liefert Energie für den Tag, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, schützt vor Heißhungerattacken und verbessert die Konzentrationsfähigkeit.

Die 10 besten Lebensmittel um den Körper zu entgiften

Eine Entgiftung trägt dazu bei, den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien und diese auszuscheiden. Hier eine Liste von Lebensmittel, die den Körper dabei unterstützen.

Gesunde Erdnuss: Herkunft, Inhalsstoffe, gesundheitliche Wirkung und Risiken

Erdnüsse versorgen den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen und wirken sehr förderlich auf die Gesundheit.

alle Artikel anzeigen

Um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, sollte man auch auf seine aktuelle Lebenssituation achten, denn die Menschen sind verschieden.

Es ist in vielen Lebenssituationen bzw. -abschnitten ein erhöhter Bedarf an verschiedenen Nährstoffen, wie Vitaminen und Mineralstoffen sowie ein unterschiedlicher Kalorienbedarf, notwendig. In den letzten Jahren wurde die vegetarische oder vegane Ernährungsform immer beliebter, aber auch Trennkost und Rohkost.

Schwangere oder Sportler zum Beispiel haben einen anderen Kalorien- und Nährstoffebedarf als ein "normaler" Mensch und sollten anders essen. Wenn Sie einige Tipps beachten, wird Ihr Körper mit allem versorgt, was er gerade benötigt und trägt auch wesentlich zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.