gesunde Ernährung

Jede Lebenslage erfordert eine auf die Umstände entsprechend abgestimmte Ernährung. Erfahren Sie, worauf Sie achten sollten.

MATCHA: DAS GESUNDE TRENDGETRÄNK

Matcha besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wirkt belebend, ausgleichend, krebshemmend und gilt als natürliches Anti-Aging-Mittel.

11 GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE DEN MUSKELAUFBAU FÖRDERN

Wer sich richtig, bewusst und gesund ernährt und entsprechend trainiert wird schon bald mit einem Sixpack belohnt werden.

SEKUNDÄRE PFLANZENSTOFFE

Sekundäre Pflanzenstoffe werden meist unterschätzt! Lesen Sie hier, welche Wichtigkeit sie für unseren Körper haben und in welchen Lebensmitteln sie reichlich enthalten sind.

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Eisen ist ein wichtiges Spurenelement, das für viele Vorgänge im Körper wichtig ist. Mit einer eisenreichen Ernährung kann einem Mangel vorgebeugt werden.

Tipps für eine gesunde Ernährung

Wer auf eine gesunde Ernährung achtet, steigert das körperliche Wohlbefinden und kann auch Krankheiten vorbeugen.

Ernährung in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sollte der Nährstoffanteil in der Ernährung überdacht und eine gesunde Ernährung realisiert werden.

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Um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, sollte man auch auf seine aktuelle Lebenssituation achten, denn die Menschen sind verschieden.

Es ist in vielen Lebenssituationen bzw. -abschnitten ein erhöhter Bedarf an verschiedenen Nährstoffen, wie Vitaminen und Mineralstoffen sowie ein unterschiedlicher Kalorienbedarf, notwendig. In den letzten Jahren wurde die vegetarische oder vegane Ernährungsform immer beliebter, aber auch Trennkost und Rohkost.

Schwangere oder Sportler zum Beispiel haben einen anderen Kalorien- und Nährstoffebedarf als ein "normaler" Mensch und sollten anders essen. Wenn Sie einige Tipps beachten, wird Ihr Körper mit allem versorgt, was er gerade benötigt und trägt auch wesentlich zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.