gesunde Ernährung

Jede Lebenslage erfordert eine auf die Umstände entsprechend abgestimmte Ernährung. Erfahren Sie, worauf Sie achten sollten.

MATCHA: DAS GESUNDE TRENDGETRÄNK

Matcha besitzt zahlreiche gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wirkt belebend, ausgleichend, krebshemmend und gilt als natürliches Anti-Aging-Mittel.

11 GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE DEN MUSKELAUFBAU FÖRDERN

Wer sich richtig, bewusst und gesund ernährt und entsprechend trainiert wird schon bald mit einem Sixpack belohnt werden.

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Eine Entgiftung trägt dazu bei, den Körper von schädlichen Stoffen zu befreien und diese auszuscheiden. Hier eine Liste von Lebensmittel, die den Körper dabei unterstützen.

Top 10 Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems

Wer bei der Wahl seiner Lebensmittel darauf achtet, welchen der Vorzug zu geben ist, kann das Immunsystem stärken.

Essen nach den Farben des Regenbogens!

Beim Essen sollte es so richtig bunt getrieben werden. Wer täglich "einen Regenbogen" isst, versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Starten Sie mit einem gesunden Frühstück fit in den Tag!

Hier erfahren Sie informative Tipps für ein gesundes Frühstück und warum das Frühstück für unseren Körper so wichtig ist.

Die besten Eiweißlieferanten

Eiweiß gilt als ein überaus wichtiges Nahrungselement, rund 15 Prozent der täglichen Gesamtenergiemenge soll aus (hochwertigem) Eiweiß bestehen.

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Um sich gesund und ausgewogen zu ernähren, sollte man auch auf seine aktuelle Lebenssituation achten, denn die Menschen sind verschieden.

Es ist in vielen Lebenssituationen bzw. -abschnitten ein erhöhter Bedarf an verschiedenen Nährstoffen, wie Vitaminen und Mineralstoffen sowie ein unterschiedlicher Kalorienbedarf, notwendig. In den letzten Jahren wurde die vegetarische oder vegane Ernährungsform immer beliebter, aber auch Trennkost und Rohkost.

Schwangere oder Sportler zum Beispiel haben einen anderen Kalorien- und Nährstoffebedarf als ein "normaler" Mensch und sollten anders essen. Wenn Sie einige Tipps beachten, wird Ihr Körper mit allem versorgt, was er gerade benötigt und trägt auch wesentlich zur Gesundheit und zum Wohlbefinden bei.