Abnehmen

Wer abnehmen möchte, braucht vor allem einen starken Willen, Durchhaltevermögen, eine extra Portion Motivation und ein paar kleine Tricks und Tipps. Diese können den Ernährungsalltag etwas erleichtern und somit dabei helfen abzunehmen und das Gewicht auch erfolgreich zu halten.

ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR EINEN FLACHEN BAUCH

Dickmacher kennt jeder: Wer auf seine Figur achten möchte, sollte besonders auf Zucker und gesättigte Fettsäuren verzichten.

HEIßHUNGER BEKÄMPFEN

Der plötzliche Heißhunger lässt viele Menschen zu allem greifen, was an Essbarem schnell zur Verfügung steht. Lesen Sie hier wie sich solche "Fressattacken" vermeiden lassen.

DIÄTMYTHEN IM CHECK

Um das Thema Abnehmen und Diäten ranken sich viele Mythen. Hier die Wahrheit darüber!

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Wollen wir eine schlanke Figur behalten oder abnehmen, sollten wir darauf achten, Kalorien einzusparen. Nachfolgende Tipps helfen Kalorien im Alltag zu sparen.

Abnehmen mit dem Eiweißtrick

Eiweiß ist für den Muskelaufbau wichtig, sorgt für eine lange Sättigung und hilft somit beim Abnehmen.

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1000 Mal probiert 1000 Mal ist nichts passiert – so ähnlich verhält es sich mit vielen Diäten. Um einen langfristigen Gewichtsverlust zu schaffen, und den berüchtigten Jojo-Effekt zu vermeiden, ist es wichtig auf eine gesunde Ernährung umzusteigen in Kombination mit ein wenig Sport. Aber nicht alle Ernährungsformen passen zu allen Menschen. Daher sollte man die für sich optimale und am leichtesten in den Alltag zu integrierende Ernährung finden.