DIE GRÖßTEN VITAMIN- UND MINERALSTOFFRÄUBER
Durch gewisse Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten wird die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme gehemmt.
Vitamine im Überblick
Vitamine sind lebensnotwendig für unseren Körper und jedes Vitamin hat spezielle Aufgaben, um unseren Organismus gesund und in Funktion zu halten.
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Die größten Vitamin- und Mineralstoffräuber
Durch gewisse Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten wird die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme gehemmt.
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Vitamin B1 - Thiamin
Je mehr Energie man benötigt, wenn man zum Beispiel viel Sport treibt, desto mehr Thiamin braucht der Organismus. Deshalb muss man dem Körper mit der Nahrung, sehr viel von diesem Vitamin zuführen.
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Vitamintabelle
Übersicht der wichtigsten Vitamine, deren Funktionen und in welchen Lebensmitteln diese vorkommen.
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Vitamin B12 - Cobalamin
Dieses Vitamin ist vor allem für die Entstehung und Entwicklung der roten Blutkörperchen zuständig. Durch einen Mangel an diesen roten Blutkörperchen kann der gesamte Körper geschwächt werden.
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Vitamin B7 - Biotin, Vitamin H
Das Biotin ist wichtig für den gesamten Körper und ist vor allem für den Stoffwechsel und für den geregelten Aufbau der Zellen zuständig.
weiterlesenDas Wort Vitamine leitet sich vom lateinischen Wort "vita" ab, was so viel wie "Leben" bedeutet. Vitamine wirken in geringer Menge in unserem Körper.
Es gibt zwei Arten von Vitaminen: fettlösliche (Vitamin A, D, E und K) und wasserlösliche (Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C).
Bei vielen Menschen kommt es zu einem Vitaminmangel, zum Beispiel durch einseitiges Essen, wobei es zu Mangelerscheinungen kommen kann. Deshalb ist es wichtig auf eine ausgewogene Ernährung und eine ausreichende Zufuhr der Vitamine zu achten.
