Vitamine im Überblick

Die größten Vitamin- und Mineralstoffräuber

Durch gewisse Nahrungsmittel und Lebensgewohnheiten wird die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme gehemmt.

Vitamin A - Retinol

Für uns Menschen ist das Vitamin A ein wichtiger Bestandteil des täglichen Bedarfs den wir durch die Nahrung aufnehmen sollten.

Vitamin B1 (Thiamin)

Erfahren Sie hier mehr über Wirkung, Aufgaben, Tagesbedarf an Vitamin B1 sowie welche Lebensmittel besonders viel Vitamin B1 enthalten.

Vitamin B12 - Cobalamin

Dieses Vitamin ist vor allem für die Entstehung und Entwicklung der roten Blutkörperchen zuständig. Ein Mangel kann dem ganzen Körper schaden.

Vitamin B2 - Riboflavin

Man findet es in zahlreichen Gemüsesorten und vor allem in Milchprodukten. Dieses Vitamin hat verschiedene Funktionen und ist vor allem für den Abbau von körperfremden Stoffen zuständig.

Vitamin B5 - Pantothensäure

Dieses Vitamin erfüllt im Organismus zahlreiche Funktionen und ist in fast jedem Nahrungsmittel enthalten, wie in Vollkornprodukten, Obst, Gemüse etc.

Vitamin B6 - Pyridoxin

Die Aufnahme dieses Vitamins spielt eine wichtige Rolle. Das Herz, Hirn und die Leber sind auf dieses Vitamin angewiesen damit sie ohne größere Störungen funktionieren können.