Erste Hilfe bei Sonnenstich

Ein Sonnenstich (Insolation) wird durch anhaltende und intensive Sonneneinstrahlung auf die unbedeckte Kopf-und Nackenpartie ausgelöst.

Frau leidet unter HitzeEin Sonnenstich entsteht durch intensive Sonneneinstrahlung auf die unbedeckte Kopf- und Nackenpartie. (Foto by: zoomteam / Depositphotos)

Dabei kommt zu einer Reizung und oftmals auch zu einer Entzündung und Schwellung der überhitzten Hirnhäute (Meningen), welche sich in der Regel in einer Reihe an unverkennbaren Symptomen äußern. Typischerweise treten die Symptome erst einige Stunden nach dem Aufenthalt in der Sonne auf.

Ein Sonnenstich tritt zumeist auf, da man die Intensität der Sonneneinstrahlung unterschätzt.

Auch Menschen, die ihr Sonnenbad gerne für ein Nickerchen nutzen, zählen zu den besonderen Risikogruppen. Abgesehen davon gelten vor allem Kinder und ältere Menschen mit schütterem Haar als besonders gefährdet.

Sportliche Betätigung, wie Joggen, Fußballspielen oder Wandern im Freien bei Hitze kann ebenfalls riskant werden.

Symptome und Anzeichen für einen Sonnenstich

Beim Auftreten der ersten Anzeichen ist es zwingend erforderlich gezielte Maßnahmen zur Linderung und Behandlung der Beschwerden zu ergreifen.

Ein Sonnenstich ist in erster Linie an einem roten und heißen Kopf erkennbar, welcher einen deutlichen Kontrast zur normalen Temperatur des restlichen Körpers darstellt.

Auffällig ist in diesem Zusammenhang auch eine trockene Haut, welche darauf zurückzuführen ist, dass der Körper nicht mehr in der Lage ist, durch Schweißbildung eigenständig für Abkühlung zu sorgen.

Weitere typische Anzeichen sind:

Zudem kann es zu Zuständen von Orientierungslosigkeit und Verwirrung kommen.

Betroffene empfinden eine Bewegung des Kopfes oftmals als besonders unangenehm und schmerzhaft, da der Nacken bei einem Sonnenstich steif werden kann.

Die Gefahren nicht unterschätzen

Kreislaufzusammenbruch, Bewusstlosigkeit und Hirnhautentzündung zählen zu einigen der schlimmsten Symptome bzw. Begleiterscheinungen eines Sonnenstichs.

Gefährdet sind hier vor allem Senioren, Männer mit Glatze sowie Kinder und Säuglinge, da ein verzögertes Auftreten der Symptome zu einer folgenschweren Verspätung der Diagnose führen kann.

Wichtige Erste Hilfe-Maßnahmen

Bei der Behandlung eines Sonnenstichs ist vor allem Eile geboten, denn jede Verzögerung kann den Zustand der Betroffenen auf dramatische Weise verschlimmern.

In erster Linie geht es hier darum, für umgehende Abkühlung zu sorgen.

Dazu zählen:

  • den Betroffenen an einen kühlen und schattigen Ort bringen
  • die überhitzte Kopf-und Nackenpartie mit feuchten und kalten Wickeln kühlen

In Bezug auf die Lagerung ist die Rückenlage optimal, dabei sollte unbedingt auf eine höhere Positionierung des Kopfes und des Oberkörpers geachtet werden.

Abgesehen davon sollten die Patienten möglichst viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Optimal sind hier normal temperierte, frische Obstsäfte oder Wasser.

Nicht empfehlenswert sind alkoholische sowie eisgekühlte Getränke.

Hausmittel bei einem Sonnenstich

Unter den Hausmitteln haben sich vor allem kühlende Nackenumschläge aus Topfen oder Joghurt bewährt.

Auch Gurkenscheiben können für Erfrischung sorgen.

Ein Salzzusatz in den Getränken wirkt zudem dem Schwindelgefühl entgegen und sorgt bei Erbrechen für einen Ausgleich des Elektrolytehaushalts.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Bei Verdacht auf Sonnenstich sollte man grundsätzlich medizinischen Rat einholen, da die Tragweite der Beschwerden sowie möglichen Folgeerscheinungen zu komplex ist, als dass man sie selber abschätzen könnte.

Vor allem Betroffene, die zu einer der besonders gefährdeten Risikogruppen gehören, bedürfen umgehender ärztlicher Behandlung.

Erste-Hilfe-Maßnahmen auf einen Blick

  • Den Betroffenen sofort an einen kühlen und schattigen Platz bringen.
  • Den Betroffenen auf den Rücken legen und dabei achten, dass Kopf und Oberkörper erhöht gelagert werden.
  • Kühlende Umschläge auf Kopf und Nacken auflegen.
  • Den Betroffenen nicht alleine lassen.
  • Versuchen den Betroffenen zu beruhigen.
  • Der Betroffene muss ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (vorausgesetzt es treten keine Bewusstseinsstörungen und/oder Brechreiz auf).
  • Tritt keine Verbesserung des Zustands ein, verschlechtert sich der Zustand des Patienten oder verliert dieser das Bewusstsein, dann sollte sofort die Rettung gerufen werden.

Prävention: Wie kann einem Sonnenstich vorgebeugt werden?

Frau mit WasserflascheUm einen Sonnenstich zu vermeiden, ist es wichtig direkte Sonne zu vermeiden und viel zu trinken. (Foto by: vadimphoto1@gmail.com / Depositphotos)

Ein Sonnenstich lässt sich vermeiden, indem man bereits vor dem Sonnenbad die angemessenen Maßnahmen ergreift, um sich vor zu intensiver Sonneneinstrahlung zu schützen.

Ein Sonnenschirm oder eine luftige, helle Kopfbedeckung erweisen sich hier als besonders hilfreich.

Weiters sollte man sich nicht in der prallen Sonne aufhalten, sondern stattdessen einen schattenspendenden Platz wählen. Zudem sollte die Mittagssonne gemieden werden.

Ähnliches gilt natürlich auch für den Nachwuchs: Wagendächer oder Sonnenschirme für Kinderwägen bieten einen Extra-Schutz.

Generell gilt bei hohen Temperaturen:

  • auf Entspannung setzen
  • körperliche Anstrengungen vermeiden
  • leichte und luftige Kleidung tragen
  • auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten

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