Fitnessübungen - Körpertraining

Zur Durchführung dieser Trainingsübung benötigen Sie ein Theraband. Bei dieser Übung werden die Beinrückseite, der Rücken sowie die Waden trainiert.

Diese Übung dient zur Straffung und Stärkung der Oberschenkelvorderseite.

Bei dieser Trainingsübung werden die Oberschenkelvorderseite, die Beine sowie der Po trainiert.

Eine tolle und effektive Abwandlung von der klassischen Trainingsübung Crunch ist diese Übung, um die schräge Bauchmuskeln zu trainieren.

Diese Trainingsübung ist perfekt für den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur. Zur Durchführung wird ein Physioball benötigt.

Für die Übung Diagonal-Crunch brauchen Sie ein Theraband und eine Matte bzw. andere Unterlage.

Im Zentrum dieser Übung steht die schräge Bauchmuskulatur. Für diese Übung brauchen Sie nur eine Matte oder einen Teppich.

Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.

Crunches gelten als Königsdisziplin für einen straffen Bauch. Bei dieser Trainingsübung werden zwei Übungen perfekt miteinander kombiniert.

Bei dieser Trainingsübung werden Problemzonen wie die Wirbelsäule oder der Rumpf gezielt behandelt.

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