Abnehmen - Trainingsplan

Dieser Trainingsplan ist für Anfänger geeignet und soll durch die Erhöhung des Grundumsatzes die Fettverbrennung anregen.

Dieser Trainingsplan hilft dabei den Grundumsatz zu erhöhen. Wird dazu die Kalorienaufnahme reduziert, ist ein Abnehmerfolg garantiert. Ein gutes Ausdauertraining für die Fettverbrennung gehört zu jedem guten Abnehmprogramm dazu.

Das Muskelaufbautraining unterstützt zusätzlich die Fettverbrennung, fördert die Gewichtsreduktion und ist ein wesentlicher Bestandteil der Körperformung.

>> KOSTENLOSEN TRAININGSPLAN DOWNLOADEN [PDF] <<

Angaben zum kostenlosen Trainingsplan

Trainings-Ziel:     

  • Abnehmen

Wiederholungen / Intensität:     

  • 15 bis 25

Sätze/Umfang:     

  • Anfänger 1 bis 3 Sätze
  • Fortgeschrittene 3 bis 5 Sätze

Pause nach jedem Satz:     

  • 1 bis 2 Minuten

Trainingshäufigkeit:     

  • Anfänger 2-3 x/ Woche
  • Fortgeschrittene 5x/Woche und mehr

Trainingseffekte:     

  • Steigerung der Kraftausdauer
  • erhöhter
  • schneller Stoffwechsel
  • eine bessere Figur

in Kooperation mit Juhle.de ...


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