Muskelaufbau - Trainingsplan

Der Trainingsplan für Muskelaufbau ist für Personen geeignet die zielgerichtet ihre Muskulatur im Fitnessstudio an Fitnessgeräten aufbauen möchten.

Der Trainingsplan für Muskelaufbau ist für Personen geeignet die zielgerichtet ihre Muskulatur im Fitnessstudio an Fitnessgeräten aufbauen möchten.

Der Plan beinhaltet eine Leistungskontrolle für Ihren Messbaren Trainingserfolg. Wählen Sie Ihre Lieblings Mobilisations- und Stabilisationsübungen aus den Fitnessübungen aus und fügen diese leicht Ihrem Plan hinzu. Der zusätzliche Ausdauerplan bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Muskeln definiert aussehen zulassen.

Der Trainingsplan Muskelaufbau ist für Personen geeignet die zielgerichtet Muskelmasse aufbauen möchten.

>> KOSTENLOSEN TRAININGSPLAN DOWNLOADEN [PDF] <<

Angaben zum kostenlosen Trainingsplan

Trainings-Ziel:     

  • Muskelaufbau

Wiederholungen / Intensität:     

  • 8 - 12

Sätze/Umfang:     

  • Anfänger: 2 bis 3 Sätze
  • Fortgeschrittene: 3 bis 5 Sätze

Pause nach jedem Satz:     

  • 1 bis 3 Minuten

Trainingshäufigkeit:     

Untrainierte: mind. 1x/Woche
Trainierte: 2- bis 4x/Woche

Trainingseffekte:     

  • Muskelaufbau
  • Verbesserung der Maximalkraft
  • Fettabbau
  • Körperformung
  • mittlere Verbesserung der Kraftausdauer

in Kooperation mit Juhle.de ...


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