Crunch mit langem Hebel und Zusatzgewicht
Eine tolle Übung, um die gerade Bauchmuskulatur zu trainieren. Zur Durchführung der Übung benötigen Sie eine weiche Unterlage und ein Buch.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Ausfallschritt - Lunges - vor und zurück
Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie mit dieser Übung Ihren Po und die Oberschenkelvorderseite trainieren.
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Nackenstretch mit Theraband im Stehen
Bei dieser Trainingsübung wird vorwiegend der Nacken, der Rücken und die Wirbelsäule trainiert. Die Übung wird mit einem Theraband ausgeführt.
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Schulterdehnung im Stehen
Bei dieser tollen Übung Schulterdehnung im Stehen werden die Schultern, Arme und Trizeps gestärkt und trainiert.
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Nackenstretch im Stehen
Die Übung Nackenstretch ist ein Klassiker unter den Trainingsübungen. Sie können diese Übung überall ausführen und das ohne jegliche Trainingsgeräte.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
