Achillessehnen - und Wadendehnung
Erfahren Sie hier, wie Sie mit dieser Übung die Achillessehne sowie die Waden stärken und trainieren.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Sumo-Ringer Stretch und Beinrückseiten-Stretch einseitig
Eine tolle Übung für Anfänger, um speziell die Beine zu trainieren und zu stärken.
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Holzfäller (Wood Chops) - Diagonal
Bei dieser Trainingsübung werden vorwiegend die Bauchmuskeln trainiert, insbesondere die schräge Bauchmuskulatur.
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Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
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Lunges - Kniebeuge im Ausfallschritt
Die Kniebeuge im Ausfallschritt zählt wohl zu den Klassikern unter den zahlreichen Fitnessübungen. Eine gute Übung, um die Oberschenkel zu straffen.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
