Side-Lunges
Bei der Übung Side-Lunge wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Crunch mit langem Hebel und Zusatzgewicht
Eine tolle Übung, um die gerade Bauchmuskulatur zu trainieren. Zur Durchführung der Übung benötigen Sie eine weiche Unterlage und ein Buch.
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Waden-Hüft-Dehnung in Schrittstellung mit Stretch des oberen Rücken
Bei der Waden-Hüft-Dehnung werden die Beine, die Waden sowie der obere Rücken trainiert.
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Rudern mit Theraband im Stand
Der ganze Rücken wird bei dieser Übung "Rudern mit Theraband im Stand" stabilisiert. Sie brauchen dafür nur ein Theraband.
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Lunges gesprungen
Lunges sind typische Übungen, um Beine und Po zu trainieren und zu straffen. Bei dieser Variante wird die Trainingsübung in gesprungener Form durchgeführt.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
