Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Schulterdehnung im Stehen

Schulterdehnung im Stehen

Bei dieser tollen Übung Schulterdehnung im Stehen werden die Schultern, Arme und Trizeps gestärkt und trainiert.

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Schulterblatt-Brust-Öffner

Schulterblatt-Brust-Öffner

Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der obere Rücken und die Brust beansprucht und gezielt trainiert.

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Diagonal-Normal Crunch Kombi

Diagonal-Normal Crunch Kombi

Crunches gelten als Königsdisziplin für einen straffen Bauch. Bei dieser Trainingsübung werden zwei Übungen perfekt miteinander kombiniert.

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ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.