Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Balance-Crunch im Sitzen

Balance-Crunch im Sitzen

Die perfekte Übung für die Straffung des Bauches! Sie benötigen nicht mal Traininggeräte.

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Beine heben aus dem Liegestütz

Beine heben aus dem Liegestütz

Bei dieser Übung für Beine heben aus dem Liegestütz wird die schräge und die gerade Bauchmuskulatur beansprucht.

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ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.