Scherenstretch in Bauchlage
Bei dieser Übung werden vor allem der untere Rücken sowie die seitliche Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
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Lunges - Kniebeuge im Ausfallschritt
Die Kniebeuge im Ausfallschritt zählt wohl zu den Klassikern unter den zahlreichen Fitnessübungen. Eine gute Übung, um die Oberschenkel zu straffen.
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Waden heben
Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden.
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Fersenschub rückwärts in Schrittstellung mit Rubberband
Mit Hilfe eines Rubberbandes werden bei dieser Trainingsübung speziell die Oberschenkel sowie der Po trainiert und gestärkt.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
