Rolling up and down
Die Rolling up down-Trainingsübung eignet sich besonders für die Stärkung des Rumpfes.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Armkreisen mit Theraband im aufrechten Stand
Armkreisen ist eine simple Übung, um Arme, oberen Rückenbereich sowie die Schultern zu trainieren. Diese Übung wird mit einem Theraband durchgeführt.
weiterlesen
Rücken anheben in Bauchlage
Mit der Trainingsübung Rücken anheben wird vor allem der untere Rückenbereich und das Gesäß trainiert.
weiterlesen
Hampelmann - Jumping Jack
Ein Klassiker überhaupt - Hampelmann ist eine tolle Übung, um den ganzen Körper zu trainieren und dabei Spaß zu haben!
weiterlesen
Hand-Fuß Diagonalzug
Bei dieser Übung steht das Bauch-Beine-Po-Training im Vordergrund. Aber auch der restliche Körper wird trainiert.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
