Wide Squat/Kniebeuge im breiten Stand
Kniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Scheibenwischer in Rückenlage
Scheibenwischer in Rückenlage ist eine perfekte Trainingsübung für den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur.
weiterlesen
Achillessehnen - und Wadendehnung
Erfahren Sie hier, wie Sie mit dieser Übung die Achillessehne sowie die Waden stärken und trainieren.
weiterlesen
Beine öffnen gegen Rubberband in Bauchlage
Nachfolgende Übung eignet sich wunderbar um den Po zu straffen. Sie brauchen dafür ein Rubberband.
weiterlesen
Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
