Crunch
Der Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenHier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Der Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenDiese einfache, aber sehr wirkungsvolle Trainingsübung Beckenlift beansprucht den Gesäßbereich und die Oberschenkel.
weiterlesenMit der Übung Bretthaltung im Unterarmstütz trainieren Sie den gesamten Rumpfbereich. Als Unterlage empfiehlt sich eine Matte oder ein Teppich.
weiterlesenEine tolle Trainingsübung zur Stärkung des Trizeps, die überall und jederzeit ausgeführt werden kann.
weiterlesenBei der Trainingsübung Reverse Crunch wird vor allem die gerade sowie die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenJe nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.