Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Rücken anheben in Bauchlage

Rücken anheben in Bauchlage

Mit der Trainingsübung Rücken anheben wird vor allem der untere Rückenbereich und das Gesäß trainiert.

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Taillen-Heben in Seitlage

Taillen-Heben in Seitlage

Eine ideale Übung zur Straffung des Bauches, bei der vor allem die Taille sowie die seitliche Bauchmuskultatur beansprucht werden.

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Scheibenwischer in Rückenlage

Scheibenwischer in Rückenlage

Scheibenwischer in Rückenlage ist eine perfekte Trainingsübung für den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur.

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ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.