Schulterkreisen-Mobilisation
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Rumpftwist mit Flankenstretch
Diese Trainingsübung dient dazu, Rückverspannungen zu lindern und den Rücken zusätzlich zu stärken.
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Flanken Stretch - Brust-Öffner im Stehen
Wie der Name schon verrät, werden bei dieser Übung die Brust sowie der Flanken trainiert. Diese effektive Übung ist einfach in der Ausführung.
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Trizeps-Kickbacks mit Endkontraktionen im Knieausfallschritt
Bei dieser tollen Trainingsübung wird der Trizpes gestärkt und gekräftigt. Dafür werden keine Trainingsgeräte benötigt.
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Diagonal-Normal Crunch Kombi
Crunches gelten als Königsdisziplin für einen straffen Bauch. Bei dieser Trainingsübung werden zwei Übungen perfekt miteinander kombiniert.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
