Wide Squat/Kniebeuge im breiten Stand
Kniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Reverse Crunch gerade
Der Reverse Crunch ist eine beliebte Übung, um den unteren Bereich der geraden Bauchmuskulatur zu trainieren und zu stärken.
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Scherenstretch in Bauchlage
Bei dieser Übung werden vor allem der untere Rücken sowie die seitliche Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.
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James Bond Lunges - Ausfallschritte rechts und links im Wechsel
Eine praktische Trainingsübung, bei der der ganze Körper beansprucht und gezielt trainiert wird.
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Waden heben
Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
