Reverse Crunch schräg im Wechsel
Bei der Trainingsübung Reverse Crunch wird vor allem die gerade sowie die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Schulterkreisen-Mobilisation
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
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Rumpftwist mit Flankenstretch
Diese Trainingsübung dient dazu, Rückverspannungen zu lindern und den Rücken zusätzlich zu stärken.
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Waden heben
Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden.
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Rumpf-Stabilisator mit Handtuch
Wer seinen Rumpf stärken möchte, der sollte auf diese Übung nicht verzichten.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
