Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Fersenschub in Bankstellung

Fersenschub in Bankstellung

Beim Fersenschub im Unterarmstand wird durch das Heben und Senken eines gestreckten Beines vor allem die Oberschenkelmuskulatur trainiert.

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Scheibenwischer in Rückenlage

Scheibenwischer in Rückenlage

Scheibenwischer in Rückenlage ist eine perfekte Trainingsübung für den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur.

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Beine senken in Rückenlage

Beine senken in Rückenlage

Bei dieser Übung steht der Rumpf im Vordergrund. Dabei wird die Rumpfstabilität gefördert.

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ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.