Auf/Zu Springen im Squat mit Rubberband um die Oberschenkel
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem die Oberschenkelvorderseite sowie der Po extremst gestrafft.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Hände vor- und hochziehen im Wechsel
Sowohl die Schultern, als auch der obere Rücken werden bei dieser Trainingsübung beansprucht. Auch der Nacken wird von Verspannungen befreit.
weiterlesen
Schulter-Zug rück
Eine tolle Trainingsübung zur Mobilisierung und Stärkung der Arme und Schultern ist dieser Schulter-Zug.
weiterlesen
Reverse Crunch gerade
Der Reverse Crunch ist eine beliebte Übung, um den unteren Bereich der geraden Bauchmuskulatur zu trainieren und zu stärken.
weiterlesen
Oberarm-Beugen einseitig hinter Kopf mit Theraband
Bei dieser Übung stehen vor allem das Training und die Straffung des Trizeps im Vordergrund. Die Trainingsübung wird mit einem Theraband ausgeführt.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
