Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Atomic-Pushup mit Klarsichtshüllen

Sie haben richtig gelesen. Für diese tolle Trainingsübung zur Stärkung der Brust benötigen Sie zwei Klarsichtshüllen.

Lunges - Kniebeuge im Ausfallschritt

Die Kniebeuge im Ausfallschritt zählt wohl zu den Klassikern unter den zahlreichen Fitnessübungen. Eine gute Übung, um die Oberschenkel zu straffen.

Reverse Crunch schräg im Wechsel

Bei der Trainingsübung Reverse Crunch wird vor allem die gerade sowie die schräge Bauchmuskulatur trainiert.

Scherenstretch in Bauchlage

Bei dieser Übung werden vor allem der untere Rücken sowie die seitliche Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.

James Bond Lunges - Ausfallschritte rechts und links im Wechsel

Eine praktische Trainingsübung, bei der der ganze Körper beansprucht und gezielt trainiert wird.

ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

PO-ÜBUNGEN

BAUCH-BEINE-PO ÜBUNGEN

THERABAND-ÜBUNGEN

RÜCKENÜBUNGEN

ÜBUNGEN FÜR DEN OBERKÖRPER

ÜBUNGEN MIT DEM PHYSIOBALL

BAUCHÜBUNGEN

ÜBUNGEN GEGEN NACKENSCHMERZEN

ÜBUNGEN FÜR STRAFFE OBERARME

BEINÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.