Taillen-Heben in Seitlage
Eine ideale Übung zur Straffung des Bauches, bei der vor allem die Taille sowie die seitliche Bauchmuskultatur beansprucht werden.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Rumpftwist im Kniestand mit Flankenstretch
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule beansprucht.
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Nackenstretch im Stehen
Die Übung Nackenstretch ist ein Klassiker unter den Trainingsübungen. Sie können diese Übung überall ausführen und das ohne jegliche Trainingsgeräte.
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Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
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Crunch
Der Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
