
Beckenlift
Diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Trainingsübung Beckenlift beansprucht den Gesäßbereich und die Oberschenkel.
weiterlesenHier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Trainingsübung Beckenlift beansprucht den Gesäßbereich und die Oberschenkel.
weiterlesenEine tolle Trainingsübung zur Stärkung des Trizeps, die überall und jederzeit ausgeführt werden kann.
weiterlesenDer Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenBei dieser Trainingsübung werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule beansprucht.
weiterlesenBei dieser Trainingsübung werden vor allem der obere Rücken und die Brust beansprucht und gezielt trainiert.
weiterlesenJe nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.