Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Schulterblatt-Brust-Öffner
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der obere Rücken und die Brust beansprucht und gezielt trainiert.
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Beinkreisen in Seitlage
Bei der Trainingsübung Beinkreisen in Seitlage wird vor allem die Oberschenkel- sowie die Gesäßmuskulatur beansprucht und trainiert.
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Bretthaltung mit Stützveränderung
Bei dieser Trainingsübung wird der gesamte Rumpfbereich trainiert und gestärkt. Ganz ohne Trainingsgeräte kann diese Übung absolviert werden.
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Balance-Crunch im Sitzen
Die perfekte Übung für die Straffung des Bauches! Sie benötigen nicht mal Traininggeräte.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
