Trizeps-Züge hinter dem Kopf mit Theraband
Eine sehr gute Übung zur Kräftigung des Trizeps sind Trizeps-Züge mit dem Theraband.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Beckenlift gegen Theraband
Beine und Po werden bei dieser Trainingsübungbung Beckenlift gegen Theraband gestärkt sowie der Rumpf wird stabilisiert.
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Parallel-Squat inkl. Armheben mit Theraband
Diese Trainingsübung Parallel-Squat erzielt einen 3-fachen Effekt: Oberschenkel, Po und der gesamte Rücken werden trainiert.
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Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
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Beckenlift
Diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Trainingsübung Beckenlift beansprucht den Gesäßbereich und die Oberschenkel.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
