Tiefer Lunge Stretch/Beinstretch im Ausfallschritt
Bei dieser Übung Beinstretch im Ausfallschritt wird vor allem die Oberschenkelvorderseite gestrafft.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Rumpftwist im Kniestand mit Flankenstretch
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule beansprucht.
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Diagonal-Verschraubung im breiten Stand
Bei dieser Trainingsübung werden Problemzonen wie die Wirbelsäule oder der Rumpf gezielt behandelt.
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Dehnung Oberschenkel-Vorderseiten und Gesäß im Stehen einseitig
Bei dieser Trainingsübung werden die Oberschenkelvorderseite, die Beine sowie der Po trainiert.
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Power-Zug im aufrechten Stand mit dem Theraband
Eine tolle Übung zur Stärkung des oberen Rücken, der Schultern und des Nackens ist der Power-Zug.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
