Fitness-Übungen

Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN

Side-Lunges

Side-Lunges

Bei der Übung Side-Lunge wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt.

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Rudern mit Theraband im Stand

Rudern mit Theraband im Stand

Der ganze Rücken wird bei dieser Übung "Rudern mit Theraband im Stand" stabilisiert. Sie brauchen dafür nur ein Theraband.

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Lunges gesprungen

Lunges gesprungen

Lunges sind typische Übungen, um Beine und Po zu trainieren und zu straffen. Bei dieser Variante wird die Trainingsübung in gesprungener Form durchgeführt.

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ÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN

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Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.