Nackenstretch mit Brustdehnung
Bei der Übung Nackenstretch mit Brustdehnung werden Blockaden gelöst sowie der Nacken, die Wirbelsäule und der Rücken gestärkt.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Nackenstretch-Kombi
Die Trainingsübung Nackenstretch-Kombi hilft dabei Blockaden und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen.
weiterlesen
Rolling up and down
Die Rolling up down-Trainingsübung eignet sich besonders für die Stärkung des Rumpfes.
weiterlesen
Fersenschub rückwärts in Schrittstellung mit Rubberband
Mit Hilfe eines Rubberbandes werden bei dieser Trainingsübung speziell die Oberschenkel sowie der Po trainiert und gestärkt.
weiterlesen
Beckenlift einseitig mit überschlagenem Bein
Eine tolle Trainingsübung, um die Oberschenkelrückseite sowie den Po zu trainieren und zu straffen.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
