
Schulterkreisen-Mobilisation
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
weiterlesenHier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
weiterlesenBei der Übung Side-Lunge wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur trainiert und gestärkt.
weiterlesenDer Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenKniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
weiterlesenEine sehr gute Übung zur Kräftigung des Trizeps sind Trizeps-Züge mit dem Theraband.
weiterlesenJe nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.