Reverse Crunch schräg im Wechsel
Bei der Trainingsübung Reverse Crunch wird vor allem die gerade sowie die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Taillen-Heben in Seitlage
Eine ideale Übung zur Straffung des Bauches, bei der vor allem die Taille sowie die seitliche Bauchmuskultatur beansprucht werden.
weiterlesen
James Bond Lunges - Ausfallschritte rechts und links im Wechsel
Eine praktische Trainingsübung, bei der der ganze Körper beansprucht und gezielt trainiert wird.
weiterlesen
Nackenstretch-Kombi
Die Trainingsübung Nackenstretch-Kombi hilft dabei Blockaden und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen.
weiterlesen
Waden heben
Eine ganz simple Übung bei der die gesamte Wade gestärkt wird ist Waden heben. Diese Übung kann überall ausgeführt werden.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
