Nackenstretch-Kombi
Die Trainingsübung Nackenstretch-Kombi hilft dabei Blockaden und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Wide Squat/Kniebeuge im breiten Stand
Kniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
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Schulterkreisen-Mobilisation
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
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Crunch mit abgesetzten, erhöhten Beinen
Diese Trainingsübung dient zum Aufbau der geraden Bauchmuskulatur. Das einzige was Sie zur Ausführung benötigen, ist eine Couch oder sonstige Erhöhung.
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Parallel-Squat mit Bein rück heben
Ziel der Übung ist es die Oberschenkel zu stärken und den Po zu straffen.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
