Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Schulterkreisen-Mobilisation
Schulterkreisen-Mobilisation ist eine tolle Trainingsübung, um die Arme, den Nacken und die Schultern zu trainieren und Verspannungen zu lockern.
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Rolling up and down
Die Rolling up down-Trainingsübung eignet sich besonders für die Stärkung des Rumpfes.
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Brust-Schulterstretch beidseitig mit Theraband im Stand
Mit Hilfe eines Therabandes werden bei dieser Übung die Brust, die Schultern sowie die Oberschenkelrückseite gestärkt.
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Atomic-Pushup mit Klarsichtshüllen
Sie haben richtig gelesen. Für diese tolle Trainingsübung zur Stärkung der Brust benötigen Sie zwei Klarsichtshüllen.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
