Schulterdehnung im Stehen
Bei dieser tollen Übung Schulterdehnung im Stehen werden die Schultern, Arme und Trizeps gestärkt und trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Oberarm-Beugen einseitig hinter Kopf mit Theraband
Bei dieser Übung stehen vor allem das Training und die Straffung des Trizeps im Vordergrund. Die Trainingsübung wird mit einem Theraband ausgeführt.
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Schulterblatt-Brust-Öffner
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der obere Rücken und die Brust beansprucht und gezielt trainiert.
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Diagonal-Normal Crunch Kombi
Crunches gelten als Königsdisziplin für einen straffen Bauch. Bei dieser Trainingsübung werden zwei Übungen perfekt miteinander kombiniert.
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Bogenspannen einseitig mit Theraband
Eine relativ einfache, aber dennoch sehr effektive Übung um den Trizeps zu trainieren, ist die Trainingsübung Bogenspannen.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
