Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag
Der Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Taillen-Heben in Seitlage
Eine ideale Übung zur Straffung des Bauches, bei der vor allem die Taille sowie die seitliche Bauchmuskultatur beansprucht werden.
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Rolling up and down
Die Rolling up down-Trainingsübung eignet sich besonders für die Stärkung des Rumpfes.
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Crunch mit langem Hebel und Zusatzgewicht
Eine tolle Übung, um die gerade Bauchmuskulatur zu trainieren. Zur Durchführung der Übung benötigen Sie eine weiche Unterlage und ein Buch.
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Beininnenseiten- und Rückendehnung im Stehen
Nicht nur die Beine werdern bei dieser Übung trainiert, auch der Rücken wird dabei beansprucht und gestärkt.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
