Ausfallschritt - Lunges - vor und zurück
Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie mit dieser Übung Ihren Po und die Oberschenkelvorderseite trainieren.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Nackenstretch mit Brustdehnung
Bei der Übung Nackenstretch mit Brustdehnung werden Blockaden gelöst sowie der Nacken, die Wirbelsäule und der Rücken gestärkt.
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Tiefer Lunge Stretch/Beinstretch im Ausfallschritt
Bei dieser Übung Beinstretch im Ausfallschritt wird vor allem die Oberschenkelvorderseite gestrafft.
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Schulterblatt-Brust-Öffner
Bei dieser Trainingsübung werden vor allem der obere Rücken und die Brust beansprucht und gezielt trainiert.
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Rumpf-Stabilisator mit Handtuch
Wer seinen Rumpf stärken möchte, der sollte auf diese Übung nicht verzichten.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
