Unterarm-Öffnen mit Theraband
Diese Trainingsübung fokussiert sich auf den oberen Rücken- sowie auf den Brustbereich. Zur Durchführung der Einheit benötigen Sie ein Theraband.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Wide Squat/Kniebeuge im breiten Stand
Kniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
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Reverse Crunch gerade
Der Reverse Crunch ist eine beliebte Übung, um den unteren Bereich der geraden Bauchmuskulatur zu trainieren und zu stärken.
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Fersenschub in Bankstellung
Beim Fersenschub im Unterarmstand wird durch das Heben und Senken eines gestreckten Beines vor allem die Oberschenkelmuskulatur trainiert.
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Oberarm-Beugen einseitig hinter Kopf mit Theraband
Bei dieser Übung stehen vor allem das Training und die Straffung des Trizeps im Vordergrund. Die Trainingsübung wird mit einem Theraband ausgeführt.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
