Rolling up and down
Die Rolling up down-Trainingsübung eignet sich besonders für die Stärkung des Rumpfes.
weiterlesenFitness-Übungen
Hier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
TOP 5 DER BELIEBTESTEN TRAININGSÜBUNGEN
Beinkreisen in Seitlage
Bei der Trainingsübung Beinkreisen in Seitlage wird vor allem die Oberschenkel- sowie die Gesäßmuskulatur beansprucht und trainiert.
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Schere
Zur Ausführung der Fitnessübung Schere benötigen Sie nur eine Matte oder einen Teppich. Ziel dieser Übung ist die Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur.
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Bein vorschwingen mit Theraband im Stand
Die Ziele dieser Trainingsübung sind die Stabilisation des Rumpfes sowie die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.
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Schulter-Zug rück
Eine tolle Trainingsübung zur Mobilisierung und Stärkung der Arme und Schultern ist dieser Schulter-Zug.
weiterlesenÜBERSICHT TRAININGSÜBUNGEN
Je nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.
