Fitnessübungen - Körpertraining

Abwärtsschauender Hund

Bei dieser anspruchsvollen Übung Trainingsübung werden speziell die Oberschenkel, die Beinrückseite sowie der Rücken trainiert.

Achillessehnen - und Wadendehnung

Erfahren Sie hier, wie Sie mit dieser Übung die Achillessehne sowie die Waden stärken und trainieren.

Arme beugen hinter dem Kopf in Rückenlage

Bei dieser Trainingsübung werden vor allem Arme, Trizeps und der Brustbereich trainiert. Als Trainingsgerät benötigen Sie eine Tragetasche inkl. Füllmaterial.

Arme seitlich auf Schulterhöhe anheben mit dem Theraband

Eine wunderbare Übung, bei der mit Hilfe eines Therabandes die Arme und Schultern trainiert werden.

Armkreisen mit Theraband im aufrechten Stand

Armkreisen ist eine simple Übung, um Arme, oberen Rückenbereich sowie die Schultern zu trainieren. Diese Übung wird mit einem Theraband durchgeführt.

Armüberzüge in Rückenlage

Eine tolle Übung, um speziell die Oberarme und den Trizeps zu stärken und zu trainieren.

Atomic-Pushup mit Klarsichtshüllen

Sie haben richtig gelesen. Für diese tolle Trainingsübung zur Stärkung der Brust benötigen Sie zwei Klarsichtshüllen.

Auf und Zu Marschieren mit dem Rubberband

Für diese Trainingsübung benötigen Sie ein Rubberband leicht bis mittlerer Stärke. Bei dieser Übung wird vor allem der Po gestrafft und trainiert.

Auf/Zu Springen im Squat mit Rubberband um die Oberschenkel

Bei dieser Trainingsübung werden vor allem die Oberschenkelvorderseite sowie der Po extremst gestrafft.

Ausfallschritt - Lunges - vor und zurück

Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie mit dieser Übung Ihren Po und die Oberschenkelvorderseite trainieren.

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