Fitness-Übungen

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Boot mit Diagonalstretch

Boot mit Diagonalstretch

Nicht nur der Rücken und das Gesäß, sondern auch die Bauchmuskulatur und die Beinrückseite werden bei dieser Fitnessübung trainiert.

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Box-Crunch

Box-Crunch

Diese Trainingsübung fördert den Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur - zur Durchführung benötigen Sie zwei Kurzhanteln.

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Bretthaltung am Physioball

Bretthaltung am Physioball

Diese Übung dient zur Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Was Sie dazu benötigen ist ein Physioball.

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Bretthaltung mit Stützveränderung

Bretthaltung mit Stützveränderung

Bei dieser Trainingsübung wird der gesamte Rumpfbereich trainiert und gestärkt. Ganz ohne Trainingsgeräte kann diese Übung absolviert werden.

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Brücke gehalten

Brücke gehalten

Die Brücke ist eine klassische Fitnessübung. Diese Variante wird in einer etwas abgeänderten Form durchgeführt.

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Brücke in Rückenlage

Brücke in Rückenlage

Die Trainingsübung Brücke in Rückenlage mobilisert und stärkt die Wirbelsäule sowie den gesamten Rücken.

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Brust- und Schulterdehnung

Brust- und Schulterdehnung

Bei dieser Übung werden Arme, Brust und Schultern gestärkt und trainiert. Die Übung ist gut für Anfänger geeignet.

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