Diese Übung dient zur Stärkung des gesamten Rumpfbereichs. Was Sie dazu benötigen ist ein Physioball.
Position bei lang gestrecktem Rücken und Spannung im Bauch halten.
In der Bretthaltung den Körper ein wenig vor und zurück schieben, der Rücken bleibt dabei gerade.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
Parallele Kniebeugen sind perfekte Übungen, um die Muskulatur im oberen Bein- und Pobereich zu trainieren und zu straffen.
weiterlesenDer Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenDer Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenKniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
weiterlesen
User Kommentare