Krafttraining - Trainingsplan

Das 4 Wochen Trainingsprogramm mit Krafttraining ist das optimale Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur - auch für zu Hause.

Der Trainingsplan Krafttraining mit 14 Fitnessübungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie 12 Dehnübungen in Bildern und einem Ausdauerplan.

Nach diesem Plan können Sie Ihre Fitness zu Hause trainieren, Sie benötigen keine teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Sie trainieren Ihre Fitness und Ihre Figur wird es Ihnen danken.

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Angaben zum kostenlosen Trainingsplan

Trainings-Ziel:

  • Kräftigung der Muskulatur

Wiederholungen / Intensität:

  • 10 - 20

Sätze/Umfang:

  • Anfänger: 2 bis 3 Sätze
  • Fortgeschrittene: 3 bis 5 Sätze

Pause nach jedem Satz:

  • 1 bis 2 Minuten

Trainingshäufigkeit:

  • 3x/Woche

Trainingseffekte:

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Fettabbau
  • Körperformung
  • erhöhter Fettabbau

in Kooperation mit Juhle.de ...


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