Fitnessübungen - Körpertraining

Brust-Stretch einseitig mit Physioball

Bei dieser Trainingsübung wird, wie der Name schon verrät, die Brustmuskulatur trainiert. Sie brauchen nur eine Matte oder einen Teppich und einen Physioball.

Brustdehnung einseitig im Stehen mit Theraband

Eine tolle Übung, um die Brust zu kräftigen. Alles was Sie dafür benötigen ist eine Theraband.

Brustwelle im Sitzen

Bei der Trainingsübung Brustwelle im Sitzen werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule gestärkt.

Burpees

Bei Burpees handelt es sich um effiziente Cardio-Übungen, bei der vor allem die schräge Bauchmuskulatur trainiert wird.

Cardio Block mit Knieheben und Chachacha

Eine tolle Cardio-Übung, die Spaß macht und welche die Straffung des Bauchs und des Pos fördert.

Cardio Block mit Kniehebeschritte

Dieser Cardioblock mit Kniehebeschritten ist ein perfektes Ausdauertraining, zusätzlich werden vor allem Po und Bauch gestrafft und trainiert.

Cardio Block mit Lunge und Cancan-Schritte

Beim Cardiotraining wird die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrannt. Hier eine Anleitung für Cardio-Block mit Lunge und Cancan-Schritten.

Cardio Block mit Lunge und V-Step

Eine tolle Cardio-Übung, um die Bauch- und Pomuskulatur zu trainieren und zu stärken.

Cardio Block mit Side touch und V-Step

Eine tolle Übung, um Bauch und Po zu trainieren. Werden zusätzlich Kurzhanteln verwendet, kann die Intensität gesteigert werden.

Cardio Block mit Step-Knees und Chachaca

Diese Cardio-Block Übung hilft Ihnen dabei die Ausdauer zu verbessern sowie den Bauch und Po zu straffen.

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