Arme seitlich auf Schulterhöhe anheben mit dem Theraband

Eine wunderbare Übung, bei der mit Hilfe eines Therabandes die Arme und Schultern trainiert werden.

Nachfolgende Übung ist eine leicht auszuführende Bewegung mit effektiver Wirkung. Die kann entweder zuhause oder im Fitnessstudio durchgeführt werden.

Startposition

  1. Aufrechten, hüftbreiten, parallelen Stand auf der Mitte des Therabandes einnehmen.
  2. Die Enden jeweils mit den Händen fassen.
  3. Das Band leicht auf Zug bringen.

Übung

  1. Die Arme seitlich gestreckt gegen den Widerstand des Bandes auf Schulterhöhe anheben.
  2. Langsam wieder in die Startposition absenken.

Videoanleitung


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Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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