Fitnessübungen - Körpertraining

Hüftbeuger-Stretch im Lunge mit Beinrückseitenstretch

Das Hauptaugenmerk wird bei dieser Übung auf das Training der Beine gelegt. Vor allem werden die Waden und die Oberschenkel gestärkt.

James Bond Lunges - Ausfallschritte rechts und links im Wechsel

Eine praktische Trainingsübung, bei der der ganze Körper beansprucht und gezielt trainiert wird.

Käfer

Die Trainingsübung Käfer ist sehr wirkungsvoll, um die Bauchmuskulatur zu stärken.

Käfer aus der flachen Rückenlage

Ohne jegliche Trainingsgeräte können Sie diese Übung überall ausführen. Ziel der Trainingsübung ist der Aufbau der geraden Bauchmuskulatur.

Käfercrunch - Drehung am Rücken

Sowohl der Rumpf als auch die gesamte Bauchmuskulatur werden bei der Trainingsübung Käfercrunch trainiert.

Katze - Waage-Kombi in Bankstellung

Eine gute Übung zur Kräftigung der Wirbelsäule und des Rumpfes ist diese Kombination Katze-Waage in Bankstellung.

Katzenbuckel im Stand

Der Katzenbuckel im Stand dient zur Stärkung des Rückens. Sie können diese Übung überall ausfürhren: im Park, zu Hause, im Büro oder im Fitnesscenter...

Kindhaltung und Wirbelsäulenwelle im Fersensitz

Bei dieser anspruchsvollen Übung wird gezielt der ganze Rücken trainiert und gestärkt.

Kinn-Drücken auf die Faust

Ohne jegliche Trainingsgeräte kann die Übung Kinn-Drücken überall ausgeführt werden. Dabei werden Rücken und Nacken mobilisiert und trainiert.

Kipp-Waage mit Physioball

Die Trainingsübung Kipp-Waage dient zur Stärkung der Brust sowie zur Kräftigung des Rückens.

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