Kinn-Drücken auf die Faust

Darüber hinaus besitzt diese Übung einen straffenden Effekt. Die vorgestellte Übung lässt sich jederzeit zuhause oder auch unterwegs absolvieren.

Startposition

1. Aufrecht am vorderen Rande eines Sessels sitzend.
2. Hände übereinander falten, die untere Hand zur Faust ballen.
3. Ellbogen seitlich anheben.

Übung

1. Kinn auf Handrücken aufsetzen und einen sanften Druck ausüben.
2. Position halten.
3. Lösen, durchlockern.

Videoanleitung