Vollweib-Diät

Die Vollweib-Diät soll vor allem jene Leute ansprechen, die mit anderen Diäten nur dem Frust verfallen sind und es satt haben auf alles verzichten zu müssen. Diese Diät verspricht ein Ende von Frust, Heißhunger und Jo-Jo-Effekten.

Abnehmen mit Erfolg Abnehmen und sich trotzdem Wohlfühlen: Das sind zwei wesentliche Punkte der Vollweib-Diät. (Foto by: sergeypeterman / Depositphotos)

Was die Diät verspricht

  • Mischkost-Diät
  • gesund abnehmen
  • langfristige Ernährungsumstellung
  • kein Jo-Jo-Effekt
  • keine Heißhungerattacken

Nach eigenen Angaben hat Christine Neubauer seit ihrem 16. Lebensjahr eine Diät nach der anderen angefangen und dann wieder abgebrochen oder einen Jo-Jo Effekt erlebt. Als sie 30 Jahre alt wurde, hatte sie einfach genug vom ewigen Auf und Ab der Waage und beschloss, eine eigene Diät zu entwickeln.

Ihr Credo: Man kann sehr wohl mit viel Genuss schlemmen, man muss dazu nur die richtige Lebensmittel haben und was vielleicht noch wichtiger ist, man sollte dazu immer die richtige Lebenseinstellung mitbringen. Christine Neubauer propagiert keine Diät, mit der man irgendwann einmal gertenschlank ist, sondern vielmehr eine Diät, bei der die Rundungen noch vorhanden sind.

Anleitung zur Vollweib-Diät

Die Vollweib-Diät baut auf eine kleine Menge an Prinzipien auf:

  • Zeit nehmen
    Man sollte immer mit Lust essen und sich für jedes Essen Zeit nehmen. Schnelle Snacks und Essen im Stehen sind nicht empfehlenswert.
  • Wenig Fett
    Mit Fett, ganz egal, ob pflanzlich oder tierisch, sollte man nach Möglichkeit sparsam umgehen.
  • Zucker vermeiden
    Auch Zucker ist nicht unbedingt notwendig. Wenn etwas gesüßt werden muss, dann lieber Süßstoff oder Honig verwenden.
  • Kein Weißmehl
    Weißes Mehl sollte vollkommen vom Speiseplan verschwinden und durch Vollkornmehl ersetzt werden.
  • Bewegung machen
    Regelmäßige Bewegung ist das A und O der Vollweib-Diät, ganz egal, ob man Joggen, Schwimmen oder lieber Radfahren möchte.
  • Nicht Hungern
    Hungern ist bei der Vollweib-Diät kein Thema, denn keiner sollte mit knurrendem Magen vom Tisch aufstehen.

Vollweib-Diät Die Vollweib-Diät ist im Grund eine gesunde Mischkost-Diät. (Foto by: lola19 / Depositphotos)

Vorteile der Vollweib-Diät

Die Diät will vor allem helfen ein besseres Bewusstsein dafür zu schaffen was man isst und ob man es wirklich für einen rundum glücklichen Körper braucht.

Insofern hat die Vollweib-Diät einen sehr großen Lerneffekt und das hilft letztendlich auch dabei, nach der Diät schlank zu bleiben. Durch die Tatsache, dass jeder nach Herzenslust schlemmen kann, entsteht kein Druck und so bleibt auch der berüchtigte Jo-Jo Effekt aus. Die Vollweib-Diät kann dabei helfen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, was ja eigentlich der Sinn einer guten Diät sein sollte.

Nachteile der Vollweib-Diät

Kritiker bemängeln bei der Vollweib-Diät, dass sie einige Elemente aus der umstrittenen Blutgruppen-Diät enthält. Und auch der glykämische Index spielt eine Rolle. Da beide Diäten, sowohl die GLYX- als auch die Blutgruppen-Diät, wissenschaftlich nicht belegbar sind, raten Ärzte in den meisten Fällen davon ab.

Unser Fazit zu dieser Diät

Wie gesagt ist diese Diät eigentlich nur eine Variante der bekannten Mischkost-Diät. Selbstverständlich ist sie auch nicht nur für Frauen geeignet sondern kann auch Männern zu einem gesünderen Gewicht verhelfen.

Die Vollweib-Diät ist für alle die Frauen geeignet, die gerne gut essen, aber sich auch disziplinieren können. Man kann mit dieser Diät abnehmen und bekommt dazu auch noch gute Anregungen für eine ausgewogene und rundum gesunde Ernährung.

 


Bewertung: Ø 5,0 (6 Stimmen)

Autor: BSc. Barbara Schulz
Infos zum Autor: Ernährungsberaterin und Diätassistentin
Erstellt am: 01.10.2009
Überarbeitet am: 19.06.2020

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