Erfolgreich abnehmen, zusätzlich Bauch und Po mithilfe einfacher Hilfsmittel straffen

Sie trainieren regelmäßig und möchten einige Kilos abnehmen und den Bauch und Po straffen? Dieser Trainingsplan hilft Ihnen dabei!

Trainingsplan Dauer: 8 Wochen
Anzahl Übungen: 4
Trainings Level: Fortgeschritten
Einheiten: 2-3/Woche á  25 Minuten

Übungen zum Trainingsplan

Rollout mit Physioball

Rollout mit Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung

Roll in mit dem Physioball

Roll in mit dem Physioball

Wiederholungen Woche 1-6: 15, Wiederholungen Woche 7-8: 20
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung

 


Bewertung: Ø 3,5 (13 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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