Bauch und Po straffen: Trainingsplan mit tollen Übungen

Mithilfe dieses Trainingsplans werden Sie erfolgreich abnehmen. Ihr Ziel von einem flachen Bauch und einen knackigen Po ist in greifbarer Nähe. Für das Training benötigen Sie einen Physioball sowie ein Rubberband.

 

Trainingsplan Dauer: 8 Wochen
Anzahl Übungen: 4
Trainings Level: Anfänger
Einheiten: 2/Woche á  25 Minuten

Übungen zum Trainingsplan

Crunch auf dem Physioball

Crunch auf dem Physioball

Wiederholungen: 15
Sätze Woche 1-3: 2, Sätze Woche 4-8: 3
Beanspruchte Muskulatur: Bauch

zur Übung


Bewertung: Ø 3,9 (13 Stimmen)

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

User Kommentare