Das Licht ist eines der wertvollsten „Substanzen“ die es gibt, denn dieses
- beeinflusst die innere Uhr von Mensch und Tier (Fortpflanzung, Appetit, Wohlbefinden, Schlaf)
- bestimmt das Leben (macht das Leben erst möglich)
- hat einen Einfluss auf den Hormonhaushalt des Menschen (Melatonin). Ein erhöhter Melatoninspiegel kann zu Depressionen führen.
Wenn das helle Licht richtig dosiert wird, kann die innere Uhr wieder in das Gleichgewicht kommen und für eine angenehme Stimmung im Körper und Geist sorgen. Die Schlafqualität verbessert sich, man kann besser denken und sich besser konzentrieren.
Die Durchführung einer Lichttherapie
Die betreffende Person wird mit Licht bestrahlt. Für diesen Vorgang eignet sich am besten jenes Licht, das dem natürlichen Sonnenlicht nachempfunden ist. Es ist aber wichtig, dass nicht direkt in das Licht geschaut wird, denn das könnte das Auge schädigen. Daher immer die Augen geschlossen halten.
Bei folgenden Krankheitsbildern ist der Einsatz einer Lichttherapie sinnvoll:
- Herbstdepression (Saisonal abhängige Depressionen)
- Depressionen im Allgemeinen
- bei einer dauerhaften Lustlosigkeit
- bei einem starken Erschöpfungszustand
- um neue Energie zu tanken
Generell ist es wichtig, dass eine Lichttherapie dauerhaft durchgeführt wird. Wenn die Symptome verschwunden sind, sollte die Anwendung nicht abgebrochen werden.
Eine Lichttherapie muss nicht immer bei einem Profi ausgeführt werden, diese kann auch zu Hause durchgeführt werden. Beim Kauf der richtigen Lampe sollte man sich aber genau informieren. Empfehlenswert ist die Anwendung bereits am Morgen durchzuführen, um den Körper in Schwung zu bringen. Eine Lichttherapie kann auch in Verbindung mit einer Infrarotbehandlung oder mit regelmäßigen Saunabesuchen kombiniert werden.
Die Wirkung einer Lichttherapie
Die verschiedenen Farben haben einen starken Einfluss auf das vegetative Nervensystem und können Gemütszustände und das Wohlbefinden einer Person beeinflussen. Durch die Sinneszellen können die verschiedenen Schwingungsfrequenzen der Farben in den Körper eindringen und werden durch diesen Vorgang an das Zentralnervensystem weitergeleitet.
Zudem verändert sich die Durchlässigkeit der Zellwände, es kommt zu einer Anregung des Stoffwechsels, Gifte und Bakterien werden aus dem Körper ausgeschieden und die Funktionen der verschiedenen Organe im Körper können angeregt werden.
Hier finden Sie eine interessante Reportage über die Wirksamkeit der Lichttherapie:
Generell kann durch eine solche Therapie die Stimmung sowie der körperliche und seelische Zustand verbessert werden, die Funktion der Organe wird unterstützt, es kommt zu einer Entgiftung (Stoffwechsel), das Wohlbefinden verbessert sich und die Heilung von diversen Krankheitsbildern kann beschleunigt werden.
Das Fazit
Das Licht hat einen positiven Einfluss auf den gesamten Körper und auf das Wohlbefinden. Besonders im Winter brauchen die Menschen viel Licht, um nicht in Depressionen zu verfallen und daher ist eine Lichttherapie empfehlenswert.
Wer diverse Krankheiten aufgrund von fehlendem Licht vorbeugen möchte, sollte man sich so oft wie möglich in hellen Räumen oder in der freien Natur aufhalten. Etwas Bewegung oder ein Spaziergang tun dem Körper gut.
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