Wodurch unterscheidet sich Hot Pilates vom klassischen Pilates?
Wie die Begrifflichkeit bereits impliziert, geht es hier nicht nur um die körperliche Aufwärmphase, wie sie in jeder einzelnen, gut geführten Sportstunde Usus ist, sondern um die bereits vorhandene Wärme des Raumes, um zusätzliche körperliche Herausforderung zu schaffen. Das ist ungewohnt und von Anfang an sicher nicht angenehm.
Jedoch sind die Vorteile nicht von der Hand zu weisen:
- ausschwitzen von Schadstoffen
- Erhöhung des Pulses in die "Fettverbrennung"
- anhaltende Körperstraffung
- Aufbau der Muskeln
- Stärkung des Körpers
Atmungsaktive Kleidung gehört zur sportlichen Grundausstattung
Gerne sehen es Pilates-Trainerinnen, wenn die Anwesenden barfuß oder mit rutschfesten Socken an den Stunden teilnehmen. Pilates, wie auch Hot Pilates lebt von dem direkten, festen Stand und Kontakt zu dem Boden, um sich innerlich perfekt auf die bevorstehenden Stunden zu konzentrieren.
Aufgrund der hohen Temperaturen ist es unerlässlich atmungsaktive und Schweiß absorbierende Oberteile und Hosen zu wählen. Bei den hohen Temperaturen braucht es Sportbekleidung aus Materialien, die schnell trocknen, nicht auf der Haut kleben und sich wie eine zweite Haut anfühlen.
Wer bietet Hot Pilates an?
Pilates ist neben Yoga fester Bestandteil in vielen Studios und die innovativen Weiterentwicklungen werden gerne aufgenommen. Viele Sport begeisterte Männer und Frauen gehen heutzutage regelmäßig und nicht mehr sporadisch in ein Studio. Auf diese gesundheitsbewusste und sportaktive Klientel haben sich die Betreiber eingestellt und bieten in regelmäßigen Abständen angesagte und spannende neue Ansätze einzelner beliebter Sportarten an.
Für wen ist Hot Pilates nicht geeignet?
Aufgrund der hohen Temperaturen ist es keine Sportart, die Menschen mit niedrigem Blutdruck oder Kreislaufproblemen ausüben sollten. Auch wenn es sich bei Pilates um Übungen handelt, die jeder erlernen und ausüben kann, so sind aufgrund der zusätzlichen klimatischen Belastung diese Hot Pilates Stunden nicht für sportliche Anfänger geeignet, die bis dato wenig sportliche Erfahrung nachweisen können.
Eine gesunde durchtrainierte Kondition und bereits vorhandene Vertrautheit mit Pilates sind eine ideale Voraussetzung. Wer sich während der Stunde unwohl fühlt und sich den Temperaturen nicht mehr gewachsen fühlt, sollte nicht mutig weitermachen, sondern sich unbedingt Pausen gönnen und sich mit dem Trainer in Verbindung setzen.
Fazit
Hot Pilates ist auf den Vormarsch und wird alle Bevölkerungsgruppen, die sportlich aktiv sind, erreichen. Die gesunde und Stoffwechsel ankurbelnde Wirkung ist eine Erfolg versprechende Fortentwicklung von Pilates, wie wir es bisher kannten. Die hohen Temperaturen leisten ganze Arbeit und tragen dazu bei, dass zusätzlich Kalorien verbraucht werden und eine entschlackende und entgiftende Wirkung Körper und Geist reinigt.
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