Eine effektive Methode, um die Beine und insbesondere das Schienbein zu kräftigen ist die Trainingsübung Zehen-Pull-up Marsch. Das tolle an dieser Übung ist, dass sie ohne Trainingsgeräte und somit ortsunabhängig durchgeführt werdne kann.
Aufrechter Stand.
Gewichtsmanschette um den Fuß schnallen und diese Übung mit zusätzlichem Widerstand durchführen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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