Twist-Jumper

Vor allem die schräge Bauchmuskulatur wird bei dem Twist-Jumper trainiert. Eine tolle Übung für Ihr Trainingsprogramm. Die Trainingsübung kann sowohl zuhause, unterwegs oder auch im Fitnesscenter ausgeführt werden - ganz wie Sie möchten.

Startposition

  1. Aufrechter Stand.
  2. Arme in Schulterhöhe bei angehobenen Ellbogen übereinandergeschlagen.

Übung

Im Sprung jeweils den Unterkörper im Wechsel nach rechts/links verschrauben.

Spezialkick

Spezialkick Twist Jumper

Mit seitlich in schulterhöhe gehobenen Armen starten und diese mit den Sprüngen auf/zu klappen.

Videoanleitung


Bewertung: Ø 4,5 (2 Stimmen)

Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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