Vor allem die schräge Bauchmuskulatur wird bei dem Twist-Jumper trainiert. Eine tolle Übung für Ihr Trainingsprogramm. Die Trainingsübung kann sowohl zuhause, unterwegs oder auch im Fitnesscenter ausgeführt werden - ganz wie Sie möchten.
Im Sprung jeweils den Unterkörper im Wechsel nach rechts/links verschrauben.
Mit seitlich in schulterhöhe gehobenen Armen starten und diese mit den Sprüngen auf/zu klappen.
Vor allem die schräge und gerade Bauchmuskulatur werden bei dieser Trainingsübung beansprucht und gestärkt.
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Bei dieser Trainingsübung wird vor allem der Nacken trainiert und Verspannungen können gelockert werden.
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Bei dieser einfachen aber sehr effektiven Trainingsübung werden primär der untere Rücken trainiert sowie die Beinrückseite gedehnt.
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Eine einfache, aber dennoch sehr effektive Trainingsübung ist Beinheben in Bauchlage.
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