Seitbeugen mit Physioball im aufrechten Stand

Seitbeugen mit dem Physioball ist eine tolle Trainingsübung, um die seitliche Bauchmuskulatur zu trainieren und zu stärken.

Startposition

  1. Aufrechter, hüftbreiter, paralleler Stand.
  2. Den Physioball mit beiden Armen über dem Kopf halten, diese sind gestreckt.

Übung

Im Wechsel den Ball nach rechts/mitte/links/mitte bewegen und dabei den Rumpf beugen.

Spezialkick

Jeweils beim zurückkommen in die Mitte: Die Arme beugen, Ball senken, strecken, Ball wieder hoch drücken.


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Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017

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