Schwanger: was ist erlaubt?

Nach der freudigen Mitteilung, dass man endlich schwanger ist, tauchen bei einem Großteil der Frauen viele Fragen auf und Verunsicherung macht sich breit. Es gibt einige Punke, die man in der Schwangerschaft beachten soll, um sich und sein Ungeborenes zu schützen.

SchwangerschaftViele werdende Mütter stellen sich die Frage, was in der Schwangerschaft erlaubt ist. (Foto by: Photocreo / Depositphotos)

Ruhe

Geben Sie Ihrem Körper den notwendigen Schlaf, den er aufgrund der Umstellung auf die neue Situation benötigt.

Haare färben

Während einer Schwangerschaft ist es ratsam die Haare mit Pflanzenfarben zu färben oder Tönungen anzuwenden. Von Haarfarben, die chemische Mittel beinhalten, sollten die Finger gelassen werden.

Lärm

Schwangere sollten Lärmquellen, wie zum Beispiel Diskotheken, laute Rockkonzerte oder Maschinengeräusche meiden. Lärm kann dem kleinen Liebling schaden.

Alkohol

Auf Alkohol sollte während der ganzen Schwangerschaft verzichtet werden. Gute Alternativen hingegen sind zum Beispiel alkoholfreier Sekt oder Bier.

Medikamente

Am besten den Arzt oder Apotheker um Rat fragen, welche Medikamente in der Schwangerschaft eingenommen werden dürfen. Bei vielen Beschwerden helfen beispielsweise auch homoöpatische Mittel oder Bachblüten.

Getränke

Es ist sehr wichtig auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Am Besten mindestens zwei Lister Mineralwasser, Früchtetee oder verdünnte Fruchtsäfte über den Tag verteilt trinken. Kaffee in Maßen ist ebenfalls erlaubt.

Ernährung

Relevant ist, was eine werdende Mutter isst und nicht wie viel. Qualität steht vor Quantität. Schwangere sollten auf eine ausgewogene, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung achten. Ideal sind Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte. Auf rohes Fleisch und Fisch sollte verzichtet werden. Essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Rauchen

Während der Schwangerschaft sollte auf das Rauchen verzichtet werden, denn auch das Ungeborene raucht mit und kann bleibende Schäden davontragen.

Sport

Gegen Sport in dieser Zeit ist nichts einzuwenden. Besonders geeignet sind Tanzen, Schwimmen und Nordic Walken. Von gefährlichen Sportarten wie zum Beispiel Klettern, Skifahren oder Reiten ist abzuraten.

Sport SchwangerschaftSanfte Sportarten sind in der Schwangerschaft empfehlenswert. (Foto by: vadimphoto1@gmail.com / Depositphotos)

Zeit

Es ist wichtig und schön, sich bewusst Zeit für die eigenen Bedürfnisse und für das Ungeborene zu nehmen. Die erste Zeit nach der Geburt ist oft hektisch. Wie wäre es mit einem entspannenden Bad, einer wohltuenden Massage oder einem Spaziergang mit dem Partner?

Reisen

Für einen Urlaub zu Zweit ist die beste Zeit zwischen dem 4. Schwangerschaftsmonat und dem 6. Schwangerschaftsmonat. Falls eine Flugreise geplant ist, diese besser vorher mit dem Arzt absprechen, da Gefahr auf Thrombose besteht.

Schwere Lasten

Das Tragen von schweren Lasten sollte jemand anderem überlassen werden, denn es könnte zu einer Frühgeburt kommen und das Risiko einer Fehlgeburt erhöht sich.

Sex

Sex in der Schwangerschaft ist für viele Pärchen sehr erfüllend. Viele machen sich Sorgen, dass dieser dem Baby schaden könnte, was jedoch nicht stimmt. Das Baby ist gut geschützt und viele Gründe sprechen für Sex in der Schwangerschaft, denn durch die Hormonumstellung sind viele Körperteile der Frau besser durchblutet und erregbarer, auch über die Verhütung braucht man sich keine Sorgen zu machen.


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