Schultern heben gegen Theraband im Stand

Bei dieser Trainingsübung wird vor allem der Nacken trainiert und Verspannungen können gelockert werden. Die Übung wird mit einem Theraband ausgeführt.

Startposition

  1. Aufrechter, hüftbreiter, paralleler Stand auf der Mitte des Therabandes.
  2. Die beiden Enden des Bandes um die Handinnenseiten schlingen.
  3. Band auf Zug bringen.

Übung

Die Schultern gegen den Widerstand des Bandes gerade nach oben hoch ziehen und wieder senken in die Startposition.


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