Die Übung Mountain-Climber sorgt für die Stabilität des Rumpfes sowie für die Straffung der Oberschenkel.
Die Übung Mountain-Climber (Bergsteiger) verdankt ihren Namen den Kletterbewegungen, die während der Übung ausgeführt werden. Ein tolles Training, um den Rumpf, die Beine und ganz speziell die Oberschenkel zu kräftigen und zu stärken. Außerdem wird dabei die Fettverbrennung angeregt. Dieses Ganzkörpertraining ist ideal für unterwegs und zwischendurch.
Liegestützposition
Ziehen Sie abwechselnd das linke/rechte Knie hoch.
Die Knie im Sprung vorziehen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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