Liegende Acht mit der Nasenspitze malen

Eine wunderbare Trainingsübung zur Stärkung des Rückens, der Wirbelsäule und des Nackens ist diese Liegende Acht. Weiters kann dadurch die Konzentrationsfähigkeit verbessert werden.

Haben Sie ein paar Minuten Zeit? Dann nutzen Sie diese und machen Sie die Übung Liegende Acht. Diese wunderbar einfache, aber sehr wirkungsvolle Aufgabe kann beinahe überall ausgeführt werden, zum Beispiel im Büro, im Auto, zuhause oder im Fitnessstudio.

Startposition

Aufrecht auf dem vorderen Rand eines Sessels sitzend.

Übung

  1. Malen Sie mit der Nasenspitze eine liegende Acht vor dem Gesicht in die Luft.
  2. Richtungswechsel.

Videoanleitung


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