Die berühmte Liegestütze ist nicht ohne Grund so beliebt: Sie stärkt die Oberarme, den Rücken und die Brust. Eine tolle Trainingsübung mit effektiver Wirkung, die Sie ohne jegliche Trainingsgeräte und ortsunabhängig ausführen können.
Beine erhöhen (z.B. auf den Rand einer Couch oder auf einen Step aufsetzen) und aus dieser Position die Übung ausführen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
Parallele Kniebeugen sind perfekte Übungen, um die Muskulatur im oberen Bein- und Pobereich zu trainieren und zu straffen.
weiterlesenDer Diagonal-Crunch mit Beinüberschlag ist eine Erweiterung des normalen Standard-Crunch. Dabei wird die schräge Bauchmuskulatur trainiert.
weiterlesenDer Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenKniebeuge im breiten Stand sind eine sehr einfache aber dennoch effektive Übung für die Oberschenkel.
weiterlesen
User Kommentare