Handtuch schieben aus der Bretthaltung

Diese Trainingsübung ist für all jene hilfreich, die Abnehmen wollen. Bei regelmäßiger Durchführung wird der Bauch sichtbar gestrafft.

Zur Durchführung dieser Übung benötigen Sie lediglich eine Gymnastikmatte oder sonstige Unterlage sowie ein Handtuch. Sie kann je nach Lust und Laune beinahe überall, egal ob zuhause oder im Fitnessstudio ausgeführt werden. Eine relativ einfache Übung mit großer Wirkung.

Startposition

  1. Bretthaltung auf den Unterarmen.
  2. Beide Füße leicht anwinkeln und diese auf einem Handtuch das hinter der Matte am glatten Boden liegt, aufstellen.

Übung

  1. Schieben Sie das Handtuch mit den Füßen zurück, sodass die Beine gestreckt sind.
  2. Füße wieder in die Startposition vorziehen.

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