Hammercurls sind eine tolle Übung um den Bizeps zu trainieren und zu stärken. Für diese Trainingsübung benötigen Sie zwei Kurzhanteln. Empfehlenswert ist, die Übung in einem Fitnessstudio durchzuführen.
Die Betonung der Streckung auf die Arme setzen: 1 Zählzeit die Hantel abheben, 3 Zählzeiten absenken.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 18.01.2021
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