Good-mornings im aufrechten Stand

Bei dieser einfachen aber sehr effektiven Trainingsübung werden primär der untere Rücken trainiert sowie die Beinrückseite gedehnt.

Startposition

  1. Aufrechter, hüftbreiter, paralleler Stand.
  2. Arme entlang des Körpers hängen lassen.

Übung

  1. Mit lang gestrecktem Körper vorbeugen bis zu einem rechten Winkel im Hüftgelenk.
  2. Die Knie bleiben gestreckt.
  3. Das Gesäß zieht nach hinten.
  4. Wieder aufrichten in die Startposition.

Bewertung: Ø 3,0 (7 Stimmen)

DAS KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN

Beinheben in Bauchlage

Beinheben in Bauchlage

Eine einfache, aber dennoch sehr effektive Trainingsübung ist Beinheben in Bauchlage.

weiterlesen

User Kommentare