Flankenstretch mit Physioball

Eine tolle Trainingsübung, um den Flanken sowie die seitliche Bauchmuskulatur zu trainieren. Alles was Sie für diese Übung benötigen ist eine Physioball. Ganz nach Lust und Laune kann diese zuhause oder auch im Fitnesscenter durchgeführt werden.

Startposition.

  1. Aufrechter, hüftbreiter, paralleler Stand.
  2. Mit der rechten Hand seitlich am Ball abstützen.

Übung

  1. Strecken Sie den linken Arm nach oben hoch.
  2. Ziehen Sie den Oberkörper zur rechten Seite tief.
  3. Dabei die rechte Hand sanft in den Ball drücken.
  4. Position halten.
  5. Spannung lösen.

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