Mit der Übung Beinscheren schneiden wir kein Papier, sondern davon profitieren unsere Bauchmuskeln. Sowohl die gerade als auch die schräge Bauchmuskulatur wird bei dieser Übung trainiert.
Die Beine in Scherenbewegungen abwechselnd nach rechts bzw. links öffnen.
1 Minute: Schnurspringen, Kniehebelauf oder Hampelmann springen am Platz
Bei jedem Scherenwechsel noch eine kurze Endkontraktion ausführen.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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