Eine praktische Übung zur Förderung der Rumpfstabilität und zu Kräftigung des Pos und der Beinrückseite. Diese Trainingsübung kann je nach Vorlieben entweder zuhause oder im Fitnesscenter durchgeführt werden. Sie benötigen dafür eine Gymnastikmatte (oder eine andere weiche Unterlage) sowie einen Physioball.
Versuchen Sie mit der Hebung des Beckens jeweils eine Ferse ein kleines Stück mitzuheben.
Autor: MSc Health and Fitness (Universität Salzburg) Verena Hirzenberger
Infos zum Autor: Personal Fitness Coach
Erstellt am: 10.10.2016
Überarbeitet am: 21.05.2017
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