Bakterien und Keime im Fitnessstudio

Will man lieber auf Nummer Sicher gehen, sollte man Geräte auch vor der eigenen Verwendung reinigen. (Foto by: DuxX73 / Depositphotos)

Egal ob in der Stadt oder am Land, in Fitnessstudios kommen stets eine Vielzahl an unterschiedlichen Menschen zusammen um gemeinsam die selben Geräte zu verwenden. Verständlich, dass dabei die Sorge um mangelnde Hygiene groß sein muss. Sich darauf zu verlassen, dass alle Rücksicht auf einander nehmen ist  auch selten die beste Idee.  Ein vernünftiges Verhalten im Fitnessstudio kann daher bereits helfen sich vor Keimen und Bakterien zu schützen.

Auch wenn man sich unsicher fühlt, sollte man dennoch weiterhin ins Fitnessstudio gehen, da Kraft- und Ausdauertraining das Immunsystem des Körpers aufrecht erhalten können. Zusammen mit einer gesunde Ernährung und einer anständigen Hygiene, ist der Besuch im Fitnessstudio fast vollständig bedenkenlos.

Tipps für eine bessere Hygiene im Fitnessstudio

• Unterschiedliche Handtücher für Geräte und Gesicht verwenden
• Geräte vor und nach der Verwendung desinfizieren / reinigen
• beim Duschen Badesandalen tragen
• luftdurchlässiges Schuhwerk tragen
• Hände regelmäßig waschen
• so wenig wie möglich ins Gesicht greifen
• eine eigene Turnmatte mitbringen
• auch Geräte wie Hanteln im Vorhinein abwischen
• bei Erkältung und Krankheit zuhause bleiben
• offene Stellen und Wunden gut verbinden oder mit einem Pflaster abdecken

Der richtige Umgang mit anderen

Manche sind sehr darauf bedacht nur ja alles so zu hinterlassen, wie sie es vorgefunden haben, oder sogar noch besser als zuvor. Andere wiederum wollen sich schlichtweg nicht darum kümmern, was andere über sie denken könnten, wenn sie einfach mal ihre Schweißtropfen auf der Yogamatte zurück lassen.

Es gilt also sich selbst zu fragen, wie man gerne Geräte und Bereiche im Studio vorfinden möchte, um anschließend sich dann auch selbst darum zu bemühen.

Selbst wenn man es anschließend desinfiziert, ist es dennoch nur höflich und notwendig sich beim Niesen zumindest die Hand vorzuhalten, oder rechtzeitig in den Ellenbogen zu vergraben. Das gleiche gilt auch für Husten. Am besten ist es jedoch, wenn man mit einer Erkältung gleich einmal zuhause bleibt und sich auskuriert.