Beweglichkeitstraining Trainingsplan

Wählen Sie je nach Trainingslevel und Trainingserfahrung aus den unterschiedlichen Trainingsplänen. Mit Hilfe der einzelnen Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen gedehnt und gestärkt sowie die Beweglichkeit verbessert. Acht Wochen sind für das Trainingsprogramm vorgesehen.

TRAININGSPLÄNE FÜR SPORTEINSTEIGER

Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit

Ganz ohne Trainingsgeräte wird mithilfe dieses Trainingsplans der gesamte Körper trainiert und das Wohlbefinden gesteigert.

Trainingsplan: Die besten Übungen mit dem Theraband für mehr Beweglichkeit

Dieser Trainingsplan hilft Ihnen dabei, den gesamten Körper zu stärken. Außerdem wird das Wohlbefinden gesteigert - Sie werden begeistert sein!

Trainingsplan: Übungen für mehr Beweglichkeit für Sporteinsteiger

Die einzelnen Übungen sind vor allem für Sporteinsteiger geeignet, um die Beweglichkeit zu steigern und zu verbessern.

Yogalates-Trainingsplan: Übungen für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit

Dieser Trainingsplan beinhaltet einfache Yogalates-Übung, die zu mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit führen.

TRAININGSPLÄNE FÜR FORTGESCHRITTENE

Trainingsplan für mehr Beweglichkeit: Übungen mit dem Physioball

Nachfolgende Übungen verbessern die Beweglichkeit und steigern das Wohlbefinden. Alles was Sie zur Ausführung benötigen ist ein Physioball.

Trainingsplan mit anspruchsvollen Übungen für mehr Beweglichkeit

Nachfolgende anspruchsvolle Übungen sind für Personen mit fortgeschrittenem Trainingslevel geeignet.

Yogalates Trainingsplan: Für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit

Yogalates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Diese Übungen sorgen für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit.

Beweglichkeit und Fitness sind zwei bedeutende Faktoren, die bis ins hohe Alter relevant sind. Deshalb ist wichtig in Bewegung zu bleiben und dem Körper etwas Gutes zu tun. Nachfolgende Trainingspläne mit unterschiedlichen Übungen steigern das Wohlbefinden, die Muskeln werden auf sanfte Weise gedehnt und die Beweglichkeit bleibt erhalten.