Die römische Sauna zeichnet sich dadurch aus, dass die Luft durch eine Fußboden- und Hohlwandheizung erwärmt wird, man kann sich in dieser völlig entspannen und den Alltag hinter sich lassen.
Es gibt verschiedene Temperaturstufen und je nach Erfahrung können diese genutzt werden. Nach dem Saunabesuch begibt man sich ins Freie oder es werden Wechselanwendungen (Warm- und Kaltwasserbecken) angewendet.
Man sollte die Sauna nicht aufsuchen wenn man an folgenden Erkrankungen leidet:
- Asthma
- Nierenprobleme
- akuten Entzündungen
- Herzschwäche
- grippaler Infekt
- Bluthochdruck
- bei häufigen Schwindelanfällen
Das römische Dampfbad
Das römische Dampfbad besitzt ein feucht-warmes Klima und ein leichtere Hitze als in einer herkömmlichen Sauna. Daher ist diese Form besonders gut für jene Menschen geeignet, die mit Kreislaufproblemen oder mit Rheumaerkrankungen zu kämpfen haben.
Dampfbad
In einem Dampfbad herrscht eine Temperatur von ca. 42 bis 48 Grad und eine hohe Luftfeuchtigkeit. Zudem werden im Dampfbad oft diverse Kräuter (Eukalyptus oder Minze) in Form eines Aufgusses hinzugegeben. Dies kann zur Linderung von verschiedenen Erkrankungen beitragen.
Das typische Dampfbad hat eine runde Form und ist komplett mit Keramik ausgekleidet. Es gibt beheizte Sitzbänke und Fußböden und oftmals tritt ein angenehmer Nebel auf.
Römisches Bad
Das römische Bad ist eine weitere Form um sich zu entspannen. Dieses besitzt drei unterschiedlich heiße und feuchte Räume:
- Die Temperatur im ersten Raum beträgt ca. 30 Grad (Tepidarium)
- Die Temperatur im zweiten Raum beträgt ca. 40 Grad (Caldarium) und es herrscht eine hohe Luftfeuchtigkeit.
- Im letzten Raum beträgt die Temperatur ca. 50 bis 60 Grad (Lanconicum). Nach einem solchen Bad wird oft eine Massage durchgeführt.
Besonders bei folgenden Erkrankungen sollte man ein römisches Bad aufsuchen:
- Bronchitis
- Asthma
- Rheuma
- Arthritis
- bei starker Wetterfühligkeit
- Erkältungskrankheiten
- Erkrankungen der obersten Hautschicht
Wirkung
Generell werden das Dampfbad und das Römerbad schon seit geraumer Zeit für die Heilung des Körpers angewendet. Der gesamte Körper kann entspannt werden und der Organismus hat die Möglichkeit sich zu regenerieren.
Zudem werden oft weitere gesundheitsfördernde Extrakte per Dampfstöße (Eukalyptus, diverse Öle) eingesetzt, um die Heilung zu unterstützen und zu bestärken.
Es sollte aber beachtet werden das man sich an die Sauna- bzw. Dampfbadregeln hält. Daher sollte man nur geduscht in die Sauna gehen (abtrocknen) und darauf achten, dass die Saunagänge nicht zu lange werden. Die Ruhephasen sollten eingehalten werden, ein frisches Handtuch sollte man dabei haben und sich nach dem Saunagang genügend Zeit nehmen, um sich abzukühlen.
Die positiven Wirkungen einer römischen Sauna sind folgende:
- der Körper wird gereinigt, Giftstoffe werden ausgeschwitzt
- die Atemwege werden frei
- die Muskulatur wird entspannt
- die Elastizität des Bindegewebes steigert sich
- der Kreislauf wird angeregt
- das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt
- Aufbau von körpereigenen Abwehrkräften
- die Haut wird gereinigt
- es kommt zu einer Tiefenentspannung des gesamten Körpers
Das Fazit
Die römische Sauna und das römische Dampfbad können den Körper von einigen Giften befreien und diesen heilen. Zudem kann sich der Körper völlig entspannen und daher ist ein Besuch in diesen Einrichtungen sehr empfehlenswert und sehr angenehm für den gesamten Körper.
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