Crunch
Der Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenHier finden Sie zahlreiche Fitness-Übungen, die Ihnen entweder beim Abnehmen, beim Muskelaufbau oder bei Rückenbeschwerden helfen. Andere wiederum unterstützen Sie dabei, die Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.
Der Crunch gehört zu den bekanntesten und beliebtesten Übungen im Fitnessbereich - und das nicht ohne Grund.
weiterlesenDiese einfache, aber sehr wirkungsvolle Trainingsübung Beckenlift beansprucht den Gesäßbereich und die Oberschenkel.
weiterlesenEine tolle Übung, um speziell die Oberarme und den Trizeps zu stärken und zu trainieren.
weiterlesenBei dieser Trainingsübung werden vor allem der Rumpf, der Rücken und die Wirbelsäule beansprucht.
weiterlesenBei der Übung Nackenstretch mit Brustdehnung werden Blockaden gelöst sowie der Nacken, die Wirbelsäule und der Rücken gestärkt.
weiterlesenJe nach Trainingsziel lassen sich Fitnessübungen individuell miteinander kombinieren, je nachdem welche Körperbereiche trainiert werden sollen. Für einige der oben angeführten Übungen benötigen Sie Trainingsgeräte, wie zum Beispiel ein Theraband, ein Rubberband oder einen Physioball.