Sauna im Sommer

21.05.2013 von | 0 Kommentare

Immer mehr Menschen entdecken auch in den warmen Sommermonaten den Saunabesuch für sich - und kommen so in den Genuss vieler gesundheitlicher Vorteile.

Sauna im Sommer Auch ein Saunabesuch im Sommer lohnt sich durchaus. (Foto by: sabine hürdler / Fotolia)

90 Grad im Schatten: Sauna im Sommer

Die Sonne scheint, ein lauer Wind weht, das Thermometer steigt auf Werte um die 30 Grad – im Sommer locken Strandbesuch und Biergarten, ein Saunabesuch erscheint vielen Menschen hingegen absurd. Ganz zu Unrecht, wie Ärzte und Experten bestätigen: „Der Körper kann sich weitaus besser an die im Sommer oft tropischen Wetterlagen anpassen, wenn die Blutgefäße durch regelmäßige Saunagänge trainiert werden“, erklärt etwa Hans-Jürgen Gensow von der Fachzeitschrift „Sauna & Bäderpraxis“. Die angenehme Wärme im Saunaraum bezeichnet Gensow gerade im Sommer als „Frische-Kick für die körperliche und seelische Erholung – viel mehr noch als im Winter.“

Zwei Arten von Wärme

Ohnehin unterscheidet sich die oft schwüle mitteleuropäische Sommerhitze maßgeblich vom Klima in der Sauna, das durch die traditionelle Verwendung von Naturhölzern trocken ist und dadurch ein weitaus angenehmeres und schonenderes Schwitzen erlaubt. Hinzu kommt, dass auf der Haut eine natürliche Kühlung entsteht, da der Schweiß ungehindert verdunsten kann und nicht von zusätzlichen Textilien klebend am Körper gehalten wird.

Doch es ist nicht nur die Wärme, die die Nachhaltigkeit eines Saunabesuchs bestimmt. Gerade das Wechselspiel mit einem kühlen Bad in einem Tauchbecken oder unter der kalten Dusche trainiert die Gefäße und macht sie somit fit auch für plötzliche Temperaturwechsel. Aber in den kalten Herbst- und Wintermonaten wird diese Erfrischung ebenso wie ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft häufig als unangenehm empfunden, weshalb besonders Saunaanfänger oft davor zurückscheuen. Im Sommer sehnt man sich jedoch naturgemäß nach einer Abkühlung, und selbst bei hohen Außentemperaturen wird die Erholung unter freiem Himmel als willkommene Erfrischung nach einer heißen Sauna empfunden. Und dadurch wird quasi nebenbei auch noch einer ärgerlichen Sommergrippe vorgebeugt, die vor allem deshalb schnell entsteht, weil die Gefäße im Sommer durch die oft gleichbleibend hohen Temperaturen kaum gefordert werden.

Schlägt dann das Wetter schnell um, ist der Körper oft nicht vorbereitet. Regelmäßige Saunagänge im Sommer machen ihn jedoch bereit auch für den Beginn der kälteren Monate. Zudem steigt die Zahl der weißen Blutkörperchen an, die für die Immunabwehr zuständig sind. Und durch die vermehrte Freisetzung von Antikörpern schon im Mundraum wird eine erste Barriere gegen Krankheitserreger errichtet. Ein weiterer positiver Effekt von Saunabesuchen im Sommer: Durch die Gewöhnung an die Hitze kann auch in warmen Nächten vielfach ruhiger und länger geschlafen werden.

Sauna kaufen – gerade im und für den Sommer

Öffentliche Bäder schließen jedoch ihre Saunaanlagen häufig während der Sommermonate, da das Besucherinteresse dann oft zu niedrig ist. Wer also eine eigene Sauna kaufen möchte, sichert sich die vielen Gesundheitsvorteile während des gesamten Jahres. Zudem bieten viele Hersteller ihre Produkte im Sommer günstiger an. Der Sommer bei 90 Grad kann also kommen!


Bewertung: Ø 5,0 (1 Stimme)

Autor: FitundGesund Redaktion
Infos zum Autor: Medizinredakteure und Journalisten
Erstellt am: 21.05.2013
Überarbeitet am: 19.06.2019

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