Richtige Hautpflege für strahlende Haut

Oft sind Stress oder seelische Belastungen der Grund für unreine Haut. (Foto by: Subbotina / Depositphotos)

Gründe für unreine Haut

Glücklicherweise ist es bei unreiner Haut schnell ersichtlich, wo der Auslöser liegt. Meist kommt es bei Stress zu Unreinheiten und Pickeln, oder wenn seelische Belastungen vorliegen. Auch die Verwendung ungeeigneter Kosmetika oder eine falsche Ernährung können eine unreine Haut auslösen.

Durch die Verwendung anderer Kosmetikprodukte lässt sich ganz gezielt eine reinere Haut bekommen. Wer vor allem nach der Verwendung von Cremes, Puder und Co. unter Pickeln leidet, kann die Produkte einmal für einige Tage weglassen. Bessert sich das Hautbild? Falls ja, lag die Ursache womöglich in einem der chemischen Stoffe in diversen Präparaten. Falls nicht, verhelfen folgende Tipps zu einer reineren Haut.

Schwieriger wird es, wenn die Haut durch einen ungleichmäßigen Hormonhaushalt belastet wird. Dann wäre es wichtig das mit einem Dermatologen/ einer Dermatologin zu besprechen.

1. Spurenelement Zink

Die Zinkpräparate, welche in jeder Apotheke zu bekommen sind, beschleunigen unter anderem die Wundheilung, wirken antibakteriell und verdicken die Haut. Der Effekt: Weniger Unreinheiten und Mitesser.

2. Hormontherapie

Auch eine Hormontherapie kann helfen. Im Detail werden dabei Östrogene eingenommen, welche die Androgene, also die männlichen Geschlechtshormone, blockieren. Und die sind bekanntlich für eine erhöhte Talgproduktion verantwortlich. Die Einnahme von Hormonen sollte allerdings mit einem Arzt abgesprochen werden.

3. Wunderwaffe Schlaf

Wer ausreichend schläft, fühlt sich fitter, gesünder und auch die Haut profitiert davon und wirkt frischer. Im Schlaf regeneriert sich unser größtes Organ und baut neue Zellen auf. Außerdem empfiehlt es sich eine Regenerationscreme über Nacht aufzutragen.

4. Gesunde Lebensmittel für die Haut

Vitamin- und mineralstoffreiche Kost

Unsere Haut benötigt Mineralstoffe, um gesund und frisch auszusehen. Vor allem Obst und Gemüse sollten deshalb auf keinem Speiseplan fehlen. Sie liefern nicht nur Vitamine, sondern auch Spurenelemente und Antioxidatien.

Ausreichend Flüssigkeitszufuhr

Auch wichtig: Viel trinken. Die Wirkung von Wasser auf die Haut und andere Prozesse im Körper wird häufig unterschätzt, dabei verhindert Flüssigkeit die Bildung von Falten und macht die Haut insgesamt geschmeidiger.

Gurkenmasken und Co

Masken sind seit jeher ein Geheimrezept für eine reine Haut. Dabei werden Lebensmittel, wie Salatgurken oder Tomaten auf die Augen gelegt und versorgen die empfindliche Haut auf diese Weise direkt mit den notwendigen Stoffen. Auch Honig wird gerne zur Behandlung angewendet.

Fettige Haut ist nie angenehm. Deshalb gilt es, fettreiche Speisen zu vermeiden, denn dadurch wird auch die Haut wieder fettfreier und sieht gesünder aus. Fertigkost und andere Lebensmittel, die viel Fett enthalten, sind ohnehin nicht sonderlich gesund und werden deshalb am besten komplett aus dem Speiseplan gestrichen.

5. Jod reduzieren

Ein Stoff, der vermieden werden sollte, ist Jod. Das Mineral wird über die Talgdrüsen ausgeschieden, wodurch es zu Pickeln und einer insgesamt unreineren Haut kommen kann. Wer also ein sauberes Hautbild haben möchte, sollte Jodsalz und Co. zumindest zwischenzeitlich vom Speiseplan streichen.

6. Auf Alkohol und aufs Rauchen verzichten

Rauchen und Alkoholkonsum bringt den Feuchtigkeitshaushalt durcheinander. Unsere Haut reagiert darauf mit Pickel, Falten und Hautirritationen.

7. Hautschüppchen regelmäßig entfernen

Ein Peeling sollte ein- bis zweimal pro Woche durchgeführt werden. Dabei werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt und die Durchblutung angeregt.

8. Richtige Reinigung der Haut

Morgens und abends sollte die Haut gründlich mit Wasser und einer milden Seife oder Reinigunsmilch gereinigt und das Make-Up entfernt werden. Somit wird die Haut auch von Hautfett und Schweiß befreit.

9. Gesichtsmassagen

Eine Gesichtsmassage fördet die Durchblutung der Haut. (Foto by: puhhha / Depositphotos)

Eine Gesichtsmassage entspannt und fördert die Durchblutung der Haut und sorgt somit für ein frischeres Aussehen.

10. Auf die richtige Pflege achten

Die Pflege unsere Haut sollte auf die Jahreszeit abgestimmt werden. So ist es beispielsweise im Winter wichtig auf eine reichhaltige Fettcreme zu achten, sowie im Sommer auf eine Creme mit Lichtschutzfaktor, denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Sonnenstrahlen die Haut altern lassen und sogar Hautkrebs auslösen können.

11. Schöne Haut mit einem Milchbad

Schon Kleopatra hat auf die Wirkung von einem Milchbad geschworen. Das auch zu Recht, denn Milchzucker ist reich an Mineralstoffen, Fetten und Eiweiß und unterstützt die Haut bei der Regeneration. Wer möchte, kann dem Bad noch etwas Honig hinzufügen.

12. Was sonst noch hilft

• Gründliche Hygiene
  Unreine Haut entsteht unter anderem durch verstopfte Drüsen. Um dem entgegenzuwirken, ist eine gute Körperhygiene immens wichtig. Menschen, die anfällig für Unreinheiten aller Art sind, sollten stets ein eigenes Handtuch verwenden und dieses alle zwei Tage austauschen.
• Finger weg!
  Außerdem ist es wichtig, nicht an bestehenden Pickeln herumzudrücken. Dadurch gelangen Bakterien in die Poren und die Beschwerden verschlimmern sich. Sinnvoller ist es, sich in der Drogerie über geeignete Pflegeprodukte zu informieren und bei starken Problemen einen Hautarzt einzuschalten.