Trainingsplan - Krafttraining
Das 8 Wochen Trainingsprogramm Krafttraining
Der Trainingsplan Krafttraining mit 14 Fitness-
übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur
sowie 12 Dehnübungen in Bildern und einem
Ausdauerplan. Nach diesem Plan können Sie Ihre
Fitness zu Hause trainieren, Sie benötigen keine
teuren Geräte und kein Fitnessstudio. Sie
trainieren Ihre Fitness und Ihre Figur wird
es Ihnen danken.
Trainingsplan Krafttraining
gratis (PDF) Download
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Trainingsplan - Krafttraining
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| Ziel: |
Kräftigung der Muskulatur |
Wiederholungen /
Intensität: |
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| Sätze/Umfang: |
- Anfänger: 2 bis 3 Sätze
- Fortgeschrittene: 3 bis 5 Sätze
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| Pause nach jedem Satz |
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| Trainingshäufigkeit: |
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| Trainingseffekte: |
- Kräftigung der Muskulatur
- Fettabbau
- Körperformung
- erhöhter Fettabbau
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