Stress gehört zum Leben dazu und ist daher auch in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Dabei trifft es alle Bevölkerungs-schichten und Altersgruppen, quer durch die Bank, egal welchen Geschlechts. Sobald man in das soziale Gersellschafts-Netz eingegliedert ist, geht es los mit dem Stress.
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung in seinem Umfeld. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben jedoch interessanter und weniger langweilig machen (Eustress).
Zu viel Stress jedoch kann schädlich sein und Krankheiten oder Unfälle verursachen. Es ist wichtig, Stresssymptome erkennen zu können um nötig Schritte gegen schädlichen Stress (Distress) unternehmen zu können.
körperliche Auswrikungen von Stress
Stress verursacht
Kopfschmerzen, Angst lässt das Herz schneller schlagen, Ärger drückt auf den Magen. Gefühle haben Einfluss auf unseren Körper und die körperliche Verfassung zieht ihrerseits das seelische Befinden in Mitleidenschaft. Der Schmerz im Kopf kann schlagartig verschwinden, wenn sich der Betroffene seiner aggressiven Spannung bewusst wird und sie emotional auszudrücken vermag.
Stress abbauen
Um Stress erfolgreich abzubauen gibt es unterschiedliche
Techniken und Methoden der Entspannung. Die verschiedenen Entspannungsarten setzen die angestaute Energie frei und lösen die Spannungen in den Muskeln. Körper und Geist kommen zur Ruhe.
Hier finden Sie die wichtigsten
Entspannungs-Arten.
