FASTEN ODER DOCH DIäT?
02. February 2012 | von
Simone |
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Besonders die Zeit nach Aschermittwoch wird von vielen Menschen zum Fasten genutzt. Hat man doch im Vorfeld ordentlich geschlemmt und will dem Körper nun durch einen radikalen Umbruch zu neuer Energie verhelfen. Wenn möglich auch gerne in Verbindung mit einem ansehnlichen Gewichtsverlust. Doch ist Fasten hierfür eine gute Idee? Oder sollte lieber der Diät mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden?
Das Fasten hilft Geist und Seele
Fasten befreit nicht nur den Körper von schädlichen Stoffen und Giften. Es befreit zudem den Geist, macht wieder Lust auf das Genießen und fördert die Geschmacksdrüsen. Denn wer rund 10 Tage nur flüssige Nahrung zu sich nimmt, wird ein Steak oder einen guten Salat im Anschluss viel besser zu schätzen wissen. Er wird die Feinheiten im Geschmack besser herausfinden und zudem mit allen Sinnen genießen können. Beim Fasten nimmt man nur bedingt ab. Viele Menschen nehmen gar nicht ab, da Fasten nicht auf das Abnehmen ausgelegt ist. Hier soll wirklich nur eine Reinigung stattfinden, die gesund ist und den Körper stärkt. Und die Fastenzeit soll zu einem „innehalten“ animieren.
Diäten und andere Abnehmversuche
Bei einer Diät hingegen ist das Ziel die Gewichtsreduktion. Dies geschieht mit Hilfe eines Verzichtes auf bestimmte Lebensmittel. Meist die, die dem Körper schaden, zu viele Kalorien liefern oder nur schwer verdaulich sind. Doch eine mehrwöchige Diät hilft meist nicht beim Abnehmen. Viele diätgeplagte Menschen nehmen im Anschluss wieder kräftig zu. Oftmals sogar mehr, als sie vorher an Gewicht verloren haben. Der gefürchtete Jo-Jo Effekt schlägt gnadenlos zu.
Wer also sein Körpergewicht auf Dauer durch eine Diät reduzieren möchte, muss langfristig planen. Eine komplette Ernährungsumstellung, die langanhaltend und gesund ist, ist hier eine Grundvoraussetzung. Hinzu kommt regelmäßige Bewegung, ohne die das Abnehmen nicht funktionieren wird.
Eine Kombination aus Fasten und Abnehmen
Soll dem Körper geholfen werden, dass Traumgewicht zu erreichen und dieses auch zu halten, ist eine Kombination aus Fasten und einer langfristig angelegten Ernährungsumstellung oder Diät sehr empfehlenswert. Durch das Fasten reinigt man den Körper, scheidet Schadstoffe und Gifte aus und bereitet ihn so optimal auf ein gesünderes und intensiveres Leben vor. Nach dem Fasten kann dann die Ernährung so angepasst werden, dass diese den Körper nicht belastet und ihn mit wichtigen Nährstoffen versorgt. So kann dieser zum optimalen Gewicht finden, dass auch längerfristig gehalten werden kann.
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