Ewig jung zu bleiben, gesund und fit auch im Alter zu sein, ist der Wunsch der Menschen heute und auch in der Vergangenheit. Dank gegenwärtiger medizinischer Möglichkeiten und Forschungen bezüglich richtiger Ernährung und Lebensstil stehen die Chancen auf ein langes und aktives Leben so gut wie noch nie.
Wieso altern wir?
Forschern ist es bereits gelungen viele Ursachen für das Altern zu entschlüsseln, es ganz aufzuhalten ist aber unmöglich. Ewiges Leben ist biologisch nicht machbar, allerdings ein aktives, gesundes Leben im Alter ist durchaus möglich und vermehrt erreichbar.
So wird in etwa 50% der heute geborenen Mädchen ein Alter von 100 Jahren erreichen, Jungen 95 Jahre. Altersleiden brechen später aus, gute Jahre mit hoher Lebensqualität im Alter sind tendenziell steigend.
Der Alterungsprozess hat mehrere Gründe:
Auch wenn die mittlere Lebensdauer heute hoch ist, sterben doch viele Menschen bereits mit 50 Jahren. Diese Differenzen gegenüber dem hohen Lebensalter liegen zu 25% in unterschiedlichen Erbanlagen, zu weiteren 25% an bestimmten Faktoren, wie durchlebte Kinderkrankheiten, in der Kindheit und Jugend und zu 50% an den aktuellen Lebensumständen. Denn ein gesundes hohes Lebensalter liegt an uns selbst, ist ergo formbar.
Heute gehen die Wissenschaftler davon aus, dass das höchste erreichbare Lebensalter bei 130 Jahren liegen könnte.
Wie kann die „ewige Jugend“ erreicht werden?
Alterserscheinungen wie das Nachlassen der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit oder der Sinne (Geschmackssinn, Sehen, Hören, Geruchssinn) sind natürlich und treten früher oder später auf. Darum sind wir im Alter bei vielen Dingen des alltäglichen Lebens eingeschränkt.
Doch kann man aktiv gegen den natürlichen Alterungsprozess vorbeugen. Da insbesondere freie Radikale (aggressive Sauerstoffverbindungen, schädigen Zellstrukturen, Erbinformationen und Eiweiße) maßgebend für bestimmte Prozesse im Körper verantwortlich sind, kann man gezielte Maßnahmen dagegen ergreifen.
Das Gleichgewicht von freien Radikalen und den vom Körper gebildeten Antioxidantien entscheidet über die Geschwindigkeit, mit der die Zellen altern. Bis zu einem Lebensalter von 30 Jahren sorgt der Körper für einen natürlichen Ausgleich, dann muss man aktiv vorbeugen. Die wertvollen Antioxidantien befinden sich beispielsweise in frischem Obst und Gemüse.
Ein gesunder Lebensstil ist ratsam, das bedeutet einen Verzicht auf Alkohol, Nikotin oder langen Sonnenbädern. Weiters kann wenig Schlaf, die Einnahme von Medikamenten, der lange, wiederholte Aufenthalt in der direkten Sonne oder Stress die Bildung der freien Radikale fördern und somit den Prozess des Alterns begünstigen.
Eine positive Lebenseinstellung, ausgewogene Ernährung, viel Trinken und ausreichend Bewegung stellt den optimalen Beginn von Anti-Aging dar.
Sind Medikamente oder lebenslanges Fasten sinnvoll?
Präparate wie Melatonin, Wachstumshormone oder das Prohormon DHEA sind teilweise (Beispiel USA) frei verkäuflich, jedoch ist eine Einnahme nur unter ärztlicher Kontrolle ratsam und ansonsten mit Vorbehalt durchzuführen.
Da es von allen möglichen „Wundermitteln“ noch keine Langzeitstudien gibt und die verschiedenen Mittel lediglich an kurzlebigen Nagetieren ausprobiert wurden, gibt es keine sicheren Forschungsergebnisse.
Auch das Einnehmen von Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen, teilweise hoch angepriesen, ist keine wissenschaftlich erwiesene Maßnahme, um den Alterungsprozess wirksam zu verlangsamen.
Ebenso gilt das bei lebenslanger karger Kost: Das Leben von Mäusen wurde zwar um bis zu zwei Jahre verlängert, allerdings wird angezweifelt, ob diese Ergebnisse auf den Menschen übertragbar sind.
Darum ist die beste Anti-Aging Methode ein gesunder, glücklicher Lebensstil.
Weitere Informationen zum Wunschtraum ewige Jugend
Informationen zum Thema Anti Aging finden Interessierte im Internet. Sehr gute Bücher über Altersmedizin und die biologischen Grundlagen des Alterns bekommt man im Buchfachhandel.
Gesund auch im Alter sollte uns allen ein Anliegen sein, ein positiv gestaltetes Leben kann viel zum glücklichen Altern beitragen.
